欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

数九寒天到了“二九”天 养肾至关重要

程序员文章站 2022-07-08 20:05:27
很多人都听家里老人说过“数九”,它是我们老祖宗留下来的一种民间节气。每年数九从冬至开始,从一九、二九……到九九共经历'九九八十一天',为寒尽。12月30日,就...

很多人都听家里老人说过“数九”,它是我们老祖宗留下来的一种民间节气。每年数九从冬至开始,从一九、二九……到九九共经历'九九八十一天',为寒尽。

12月30日,就正式进入了“二九”天。在阳气内敛的二九时节,我们的肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,而这时人汗出较少,摄入的营养物质容易贮藏,食欲也旺盛,因此正是补肾最好的时节。

正如中医古籍《内经》所说:“故藏于精者,春不病温”,也就是说冬季补肾,能使“精气”储存于体内,到春天就不会患病了,所以“二九”养肾至关重要。

数九寒天到了“二九”天 养肾至关重要

补肾食物:黑芝麻

芝麻甘、平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”

尤其是有如下肾虚症状的人,最宜食之:腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者。日常生活中,我们也可以根据个人的饮食习惯和偏好,选择芝麻粉、芝麻糊、芝麻饼、芝麻酱等食用。

除此之外,日常饮食中也可多摄入羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

数九寒天到了“二九”天 养肾至关重要

补肾中药:何首乌

何首乌性微温,味苦、甘、涩。《本草纲目》说首乌“所以能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药。不寒不燥,功在地黄、天门冬诸药之上”。其块根入药,可安神养血、解毒消痈,还可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾,是常见贵细中药材。

数九寒天到了“二九”天 养肾至关重要

补肾偏方:食盐敷脐

肚脐又称中丹田,是精气会聚之处:“开发之,可壮精补气,倍添下元活力”。用食盐敷肚脐可以调整脏腑功能,促进机体新陈代谢,增强人体免疫力。

方法很简单:用粗盐500克上火炒热后,用布或毛巾包裹,趁热敷在肚脐上,可治疗肾阳不足、肾气亏虚。此外,还有个更简单的办法,就是直接将食盐放在肚脐上,然后用热毛巾或暖水袋等敷在上面,也可以起到一定的加热作用。

数九寒天到了“二九”天 养肾至关重要

补肾动作:揉搓脚心

脚心是人体浊气下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰,此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。

方法:两手掌搓热后,分别放至腰部,至有热感为止,早晚各数次,可以补纳肾气。

肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。在二九时节,希望大家为2018年的健康多多打基础,从补肾做起!

相关推荐:

2018正确的生活方式 大家都赞同的做法

冬季十佳水果榜单 你了解它们的吃法和妙用吗?

冬季是高血脂的高发期 预防高血脂的5大法宝