秋天到了，立秋后适合吃什么呢？

立秋后，早晚温差就变大了，白天炎热，晚上就变得凉爽了，但白天仍旧高温，夜晚凉风吹来，就有了温度差，形成晨曦中的露珠，也是秋天的露珠，秋天到了，那么，立秋后适合吃什么呢?让我们来往下看。

立秋后适合吃什么

1.黄绿水果

就是橙黄色蔬果和绿叶菜，这些都不陌生，蔬菜也是桌上常备，夏天人们吃蔬菜，瓜豆中包含的蔬菜就多了，黄瓜，丝瓜，冬瓜，可清汤，可炒煮，美味。虽然瓜豆类中胡萝卜素含量较低，维生素c含量也较低，但是它与跟各种菜共食用，会大大提高它的营养价值，维生素算是我们人体重要以及所摄取的一个元素，所以多吃蔬菜水果补充我们人体的维生素是很重要的!

2.应适当多吃营养丰富又帮助消化的食品

发酵食品富含营养，也可帮助消化。发酵食品在进入胃时，能够抵抗不宜消化的东西从而促进更好的消化有营养的东西。在吃平时的主食时，可以选择多种发酵产品，尤其推荐杂面发糕，粗粮与细粮的搭配会让营养价值变高。至于副食就可以多吃豆类发酵制成的豆豉、豆酱及奶类发酵制成的酸奶，这些也是小孩子的最爱，酸酸甜甜，冰冰凉凉，又是满足口味的美食又是帮助消化的好物!

3.立秋之后适合吃的第一个菜就是秋葵

秋葵嫩荚还含有多种丰富的微量元素，对人体大有好处，幼童以及老人们都可以吃，还有海燕鱼，营养丰富，含有钙、锌、蛋白质等，可以用油炸，再配上芝麻一下去，可香了；可凉拌，放点蒜苔段和红辣椒，可炖萝卜。

以上就是立秋后适合吃的食物了，秋天正是收获的季节，蔬菜和水果搭配起来每一道都很美味的，颜值也挺高，配上这个落叶缤纷的秋天也很棒，趁着秋风初起，枫叶微红，让我们在秋天更加重视自己的饮食，更加健康吧!

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