春三月经络堵 穴位畅通全身之气

春三月(农历正、二、三月)是万物萌发的时节，也是调养身体五脏的大好良机。春天在五行中属木，而五脏之中肝也是属木性，因而春季养生应该顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。

中医讲：肝为身体之将军，主抓身体内的两件大事。但很多人都以为肝的问题只能找肝经上的穴位，其实今天教大家转换思维，如果你补好脾经上的这几个穴位，而且这几个是对补肝血，通肝经有帮助。

黄金刮痧部位：脾经3个重要穴位

1、血海

本穴为脾血归聚之海。本穴在髌骨内上缘上2寸，当肌四头肌内侧头的隆起处，属足太阴脾经，刺激血海可治疗皮肤干燥。

皮肤干燥多由血虚生风或血行不畅、瘀滞经络所致，刺激血海可补血行滞，血足脉通，阴阳调和，皮肤干燥自止。

刺激血海对妇科疾病如月经不调、痛经、闭经等也有满意疗效。

2、阴陵泉

本穴在胫骨内侧髁下缘凹陷处，是足太阴脾经的合穴。

合穴在五行中属水，水穴与肾与膀胱的水液代谢有关，刺激阴陵泉有促进脾、肾、膀胱运化输布水液之功，可保持皮肤润泽。

3、三阴交

本穴在内踝骨高点上3寸，胫骨内后缘处，属足太阴脾经，具有运转气机、补益气血、健脾利湿、舒肝补肾之功效，对面色无华有很好的改善作用。

刮痧要刮到什么样的程度才能有效果呢?对这三个穴位进行刮痧到感觉酸、麻、胀、甚至轻微的疼痛，这样才能达到令人满意的效果。还可以结合拔罐，可以让养生保健效果更好。

如果穴位找不准，也可以用一个艾灸刮痧罐，根据脾经地走向，在脾经上走罐艾灸，遇到结点、大穴或痛点就停灸一会，具体方法如下：

第一步：从脾经的起始点隐白顺着经络往上走，到太白穴和公孙穴处可重灸。太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。

很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老流口水(这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液，它自己流出来了)；舌头两边有齿痕;吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良;手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因为气血上不到头部而头晕，等等，这些症状都是脾的运化能力差造成的。

尽管脾虚的症状有很多，但多灸太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。也可以按揉，揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。

另外，揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。

从太白穴往上1寸就是公孙穴。公孙穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个疏散点、一个枢纽;又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。

如果您有妇科方面的问题，请在公孙穴处停灸或按揉。另外，公孙穴可以抑制胃酸，如果您出现出酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。

公孙穴还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。

第二步：到商丘穴处可停灸一会，因为商丘穴是人体自然的消炎穴。而且它还能预防痔疮，和肾经的复溜穴合用，效果更好。

脾经上的穴位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然也就消除了。所以，走罐走到商丘穴这个地方，要多灸一灸，把气血引下来。

第三步：继续往上走，走到三阴交处再停灸一会，“三阴交”是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，真可谓一穴多用。

三阴交穴还是妇科病的通治要穴。无论妇科问题是发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交穴来治，而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感。每天多灸或按揉三阴交穴，就可以解决这些问题。揉三阴交穴还可以缓解痛经。

走到漏谷穴处也要停灸一会，从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸，就是漏谷穴。漏谷是谷子漏出来的意思，也就是吃下肚的东西，没能得到很好地消化，营养没吸收，又排出来了，这叫做“完谷不化。多灸漏谷穴就可以治疗。漏谷穴还可以治疗小便不利，对男性前列腺问题很有疗效。

很多朋友整天上完班回到家，觉得腿肚子酸麻胀痛，放到哪儿都不合适，这时您就需要多灸漏谷穴，在白天的时候就点揉，尤其是在上午9点到11点脾经气血最旺的时候揉。这样晚上回到家时，腿就不酸了。

第四步：顺着经络往冲门方向走，在地机、阴陵泉、血海处重灸。

治慢性胰腺炎、糖尿病：灸地机穴

贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。“地机”就是大地充满生机的意思。因为脾属土，土属大地，而且人体的后天之本都靠脾胃来供应，所以灸地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。

地机穴对胰腺很有帮助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过灸地机穴来防治。

祛湿，治各种炎症、水肿：灸阴陵泉穴

顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多灸按阴陵泉穴就好。

专治瘙痒、调节血液循环：揉血海穴

血海穴又称百虫窝，意思是有一百个虫子在那儿扎窝。它是专门治痒痒的穴。老年人身上经常瘙痒，用艾灸罐灸一灸血海穴就能很快止住。这个方法效果最好，而且很方便。

“男子主气，女子主血。”女子以血为先，所以她们身体里的血一定要充足。血海穴：可以调配人体的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滞的地方给疏散开，其功效相当于足三里穴。只不过一个是补气的，一个是调血的，但都是增强人体免疫力的治本大穴。

第五步：记得一直顺着经络走，因为罐口很大，顺着经络大概位置走也能灸到脾经上的穴位，所以不用担心穴位找不精准。

第六步：走到乳房处停灸一会，乳腺也是我们要保养的重点。

第七步：如果有咳嗽，气逆，胸胁胀满现象。走到周荣穴处可停灸一会。

第八步：从周荣穴往下走到腋下的大包穴(脾经的最后一个穴位)，与各脏腑有着最广泛的联系，故名大包。“大包”就是大包大揽的意思，比如急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛，大包穴都能治。

最后有人问，不爱吃饭，特瘦，还能灸小腿脾经吗？实际上，灸脾经既管胖也管瘦。灸它可让瘦的人长胖、胖的人减肥。总之，灸完后任何人都会感到欢喜。