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夏天怎样预防腹泻拉肚子

程序员文章站 2022-07-06 23:30:31
  日常生活中,有三种人特别容易拉肚子,而且反反复复、没完没了:   第一种人:不能吃辛辣、生冷的食物,甚至连牛奶、啤酒、火锅、海鲜都不能吃、不敢吃,一吃就拉肚子。这种人往往自认为对...

  日常生活中,有三种人特别容易拉肚子,而且反反复复、没完没了:

  第一种人:不能吃辛辣、生冷的食物,甚至连牛奶、啤酒、火锅、海鲜都不能吃、不敢吃,一吃就拉肚子。这种人往往自认为对某些食物“过敏”,没有口福。

  第二种人:经常出差、旅游,一到外地就拉肚子。这种人往往认为自己“水土不服”。

  第三种人:工作压力大,一紧张、一到关键时候就想往厕所里跑。这种人往往搞不明白自己为什么无缘无故也会拉肚子,在厕所里一呆就是老半天,往往还拉不出、拉不爽。

  造成夏秋季节腹泻流行的原因很多,但细算起来主要是5点:

  1.夏秋季节天气炎热,雨水较多,为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。

  2.虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力,口腔有一定数量的溶菌酶,胃液含有大量的胃酸等均可杀灭随食物进入消化道的致病菌,但肠道致病菌能采用“以多制胜”或“乘虚而入”的战术侵害人们的健康。

  3.夏季出汗较多,大量饮水,稀释了胃液也降低了局部抵抗力,为致病菌的侵入创造了条件。而且夏季炎热,人们休息不好,抵抗力下降,也易患腹泻病。

  4.夏秋季节多有各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品。如果这些食品的制作过程稍有不慎,极易造成污染而导致人们食用后感染机会增多。

  5.夏秋季节苍蝇和蟑螂滋生,可携带致病菌,传播疾病。

  生活注意能防腹泻

  预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。只要大家日常生活中注意下列问题,就会减少腹泻病的发病机会。

  1.注意饮用水卫生。饮用水煮沸后用,可杀灭致病微生物。

  2.讲究食品卫生。食物要生熟分开,避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长。食用前要加热以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物,如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品,食用时要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。凉拌菜不妨加点醋和蒜。

  3.意手的卫生。饭前、便后手要洗净。

  4.洁环境。灭蝇、灭蟑。

  5.量减少与腹泻病人的接触。特别是不要共用餐饮用具吃、喝。

  怎样预防腹泻拉肚子

  NO.1:尽量避免在路边小摊吃东西

夏天怎样预防腹泻拉肚子

  夏季了,很多人都会在傍晚时分吃着路边烧烤,喝着啤酒来消暑。但是因为卫生关系,很多路边小摊的食品并不卫生。大量的细菌以及灰尘的混杂会对食用者的胃造成很大的伤害。因此对于肠胃不好的小伙伴,一定要尽量避免吃不卫生的食物,避免肠道不适。

  NO.2:多喝凉白开

夏天怎样预防腹泻拉肚子

  夏季由于出汗量大,所以体内水分也会变得很少,口干口渴的情况会经常出现,这个时候,我们一定要尽量避免直接喝冷水或者冰镇饮料来解渴,避免由于食物温度过低对肠胃带来的刺激。这时候凉白开是最好的选择,多喝凉白开不仅不可以补充由于出汗损失的水分,而且在餐前饮用还有开胃的功效,对于中老年人来说更能够降低血液粘滞度,预防心脑血管疾病的发生。

  NO.3:所吃食物要新鲜

夏天怎样预防腹泻拉肚子

  去超市购物的时候,要买新鲜的食物,尤其是我们日常食用的肉类和蛋白类食品。因为在夏天,温度过高很容易引起食物的变质。所以我们要尽量避免食用剩饭剩菜,尤其是隔夜饭,最好不吃,如果怕浪费的话,一定要充分加热后食用。夏天我们喜欢吃的凉拌菜也一定要随吃随拌,尽量避免生熟混杂。

  NO.4:有腹泻症状要及时就医

夏天怎样预防腹泻拉肚子

  如果出现腹泻症状后,一定要及时就医,不能耽误时机。在腹泻症状还未完全得到改善期间,要多食用清淡食物,切忌大鱼大肉,以及油炸类食品。我们要给我们的肠道一个逐渐恢复的过程,不能“雪上加霜”。