什么东西好吃又吃不胖还有营养？减肥的人快来看

减肥成了当今社会的热点话题之一，肥胖不仅会使人外形不好看，而且，肥胖还会造成多种多样的疾病。因此，瘦身成了广大人民群众的主要目标。减肥有一句口诀“管住嘴，迈开腿”。有许多高热量的食物是减肥人群尽量不要去碰的。不禁有人发问，吃什么会不长胖呢?今天小编就给大家讲讲什么东西好吃又吃不胖?

什么东西好吃又吃不胖还有营养

一、菠菜

菠菜中的卡路里含量极低，每半杯(量杯)的菠菜中只含有大约26卡路里，而且其中va及铁质含量丰富。菠菜可以生吃，也可以烹调。但是烹饪不宜过度，以免损坏其营养成分。

二、紫菜

紫菜当中含有丰富的维他命a、 b1及b2,同时它也含有大量的纤维素以及矿物质，这些营养成分可以帮助人们排走身体内的废物及积聚的水分。

三、麦包

想要减肥的人，可以在早晨选择以全麦面包来代替普通的面包。因为全麦面包的卡路里含量比普通白面包少了9%，同时蛋白质含量却多了20%，全麦面包维生素含量是普通面包的两倍。其营养很高但热量却只有35卡路里。

四、鱼肉

鱼肉是所有肉类中脂肪含量最低的肉。一百克的鱼肉中只有大约一克的脂肪。鱼肉中虽然脂肪含量很低，但是他的营养价值很丰富。鱼肉中含有大量的多元不饱和脂肪酸，对人体来说是很好的。因此，减肥中的人们可以用鱼肉来代替其他肉类，鱼肉不仅可以提供人体所需的营养元素，而且可以减少脂肪的摄入。

看了上面小编给大家介绍的关于“什么东西好吃又吃不胖”的文章，大家有没有记住这几件营养价值丰富，价格合适，又不会发胖的食物了呢?正在减肥的小哥哥小姐姐们不妨尝试一下上面所述的几种食物哦。当然了，大家在注意食物的食用的同时，还是得加强运动的，毕竟“管住嘴”的下一句是“迈开腿”哦。