白露东北吃什么

白露是农历的二十四节气中，第15个节气，白露是秋天的第3个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露的时候气温会迅速下降，绵雨开始，那么你知道白露东北吃什么吗?

白露东北吃什么

为了适应天气的变化，白露我们应该吃一些温补润肺的食物。

1.粮食谷物类

我们人体所需要的蛋白质和能量50%以上来自于粮食谷物类的食物。此外粮食谷物类还给我们提供了身体所需要的一些维生素和矿物质元素，所以在秋天这种干燥的季节，我们应该喝各种各样的粥。如杂粮粥，红枣粥，莲子银耳粥，瘦肉粥等都是不错的营养粥。

2.蔬菜类

蔬菜中富含膳食纤维，膳食纤维是排毒清肠的最好的物质蔬菜中含有类胡萝卜素等一些抗氧化的好帮手，上班族可以多吃一些深色的蔬菜，有利于保护视力。此外，白露以后天气开始转凉了，吃蔬菜时我们应该避免生吃。

3.水果类

白露到了。就意味着真正的秋天已经来临了，秋季我们应该吃一些润喉去燥生津解渴的水果，这样会使人感觉舒适，比如我们可以熬煮一些梨汤，可以多吃甘蔗，秋天应季的水果还有橘子，山楂，苹果，香蕉等等都可以食用。

4.肉类

肉类可以说是一个很大的范围，可以分为鱼情处三类肉类的优势在于其蛋白质含量非常高，而且肉类的蛋白质利用率也非常高。白露来临，我们应该适当的补充一些优质蛋白，保护好我们的脾胃，为过冬做好准备。

白露来临，随着夜间的凉意一天比一天的明显，我们要撤掉夏天的4件套，换上春秋适宜的被褥，关上窗户，换上长袖长裤睡觉将薄薄的被子放在床头是十分必要的，否则的话很容易引起受凉导致腹泻，特别是一些病人体弱者，孕妇老人等更加要注意气温的变化，即使增减衣物。