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儿童便秘怎么办 8个妙招巧应对

程序员文章站 2022-07-06 09:18:56
儿童便秘怎么办  8个妙招巧应对随着饮食越来越精细,儿童便秘的现象也多了起来。美国某新闻网载文,刊出应对儿童便秘的妙招。1.每日定时如厕训练。让孩子在马桶上坐10~1...
儿童便秘怎么办  8个妙招巧应对

随着饮食越来越精细,儿童便秘的现象也多了起来。美国某新闻网载文,刊出应对儿童便秘的妙招。

1.每日定时如厕训练。

让孩子在马桶上坐10~15分钟,每天一到两次,帮助孩子养成定时排便的习惯。

儿童便秘怎么办  8个妙招巧应对

2.查看孩子大便。

正常大便应该类似花生酱,柔软成形,每天或隔天排便一次。如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血,或者孩子大便时很痛苦,最好带孩子看医生。

3.给小儿换奶粉。

吃奶粉的婴儿如果便秘,可以换一种奶粉试试,也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁。

4.少吃白色食物。

孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物,也容易导致便秘,可以在饮食中加入彩色食物,尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳。

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5.多摄入纤维素。

美国某杂志刊登一项研究发现,孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如,鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。

6.多喝水。

孩子每餐应喝水1~2杯,有助于消化通便。

7.减少牛奶饮用量。

孩子喝太多牛奶,纤维素摄入量就会不足。1岁后,孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克),9岁后,牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克)。

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8.让宝宝多活动。

锻炼有助于收缩腹肌,促进肠道蠕动,防止便秘。如果上述措施都无法解决便秘问题,应及时就医。