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立秋后儿童要这样吃 少辛增酸益肝肺

程序员文章站 2022-07-06 09:08:36
立秋之后儿童饮食注意事项少辛增酸益肝肺爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气,而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的...
立秋之后儿童饮食注意事项

少辛增酸益肝肺

爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少。

立秋后儿童要这样吃  少辛增酸益肝肺

因为秋天要收肺气,而辛味太盛则伤肺。

“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

清热解暑要继续

清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。

立秋后儿童要这样吃  少辛增酸益肝肺

因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。

多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足孩子所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

寒凉饮食适当少

西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。

立秋后儿童要这样吃  少辛增酸益肝肺

经过一个夏天后,孩子的身体消耗很大,因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,都要适可而止。