白粥减肥方法,不到半个月立即见效
没有放佐料的粥就叫白粥,一般作为中国人的早餐食用。另外,白粥不仅做法简单,而且很有营养,对于肠胃不好,身体虚弱的人来说,经常食用,有好处,老幼皆宜。除此之外,小编要告诉大家,白粥还可以帮助大家减肥,白粥减肥,是不是很神奇呀!
白粥减肥方法
一、白粥三天速效减肥6斤方法
1.第一天
早餐:一碗白粥,一个馒头。
午餐:一碗白粥,一个水煮蛋。
晚餐:一碗白粥,一碟炒菜。
2.第二天
早餐:一碗白粥,一个全麦面包。
午餐:一碗白粥,有一个水煮蛋。
晚餐:一碗白粥,一碟炒菜。
3.第三天
早餐:一碗白粥,五块无糖苏打饼干。
午餐:一碗白粥,一个核桃全麦面包。
晚餐:一碗白粥,一碟炒菜。
照这样的饮食,三天后上体重秤,至少能剪掉6斤的体重,效果很快就能看到,可以说是又安全又有效。但是这样的白粥减肥不能长期用,容易造成营养不良,一个月可以用一到两次。而且偶尔进行一下这个方法可以促进身体排毒,清空体内垃圾,让皮肤更有光泽。对于需要短期内快速减肥的朋友们来说是个不可多得的好办法!此外,可能还会有人觉得这样减肥减的还是太少了,能不能用白粥减更多的体重呢?答案是,有的!
二、白粥七天速效减肥15斤方法
1.第一天
早餐:一碗白粥,凉拌海带,一个水煮蛋。
午餐:一碗白粥,一份水煮鸡胸肉,一个西柚。
晚餐:一碗白粥,一碟炒菜。
2.第二天
早餐:一碗白粥,一个地瓜,一个水煮蛋。
午餐,一碗白粥,一份水煮虾,一份沙拉。
晚餐:一碗白粥,一碟炒菜。
3.第三天
早餐:一碗白粥,一个素包子。
午餐:一碗白粥,一条小鲫鱼。
晚餐:一碗白粥,一碟炒菜。
4.第四天
早餐:一碗白粥,一个全麦面包。
午餐:一碗白粥,一个水煮蛋,一份凉拌菠菜。
晚餐:一碗白粥,一碟炒菜。
5.第五天
早餐:一碗白粥,一个水煮蛋,五个全麦早餐饼干。
午餐:一碗白粥,一份水煮鸡胸肉。
晚餐:一碗白粥,一碟炒菜。
6.第六天
早餐:一碗白粥,一个水煮蛋,一个地瓜。
午餐:一碗白粥,一份水煮青菜,半分水煮鸡胸肉。
晚餐:一碗白粥,一碟炒菜。
7.第七天
早餐:一碗白粥,一个全麦面包。
午餐:一碗白粥,一个水煮蛋,一份蔬菜沙拉。
晚餐:一碗白粥,一碟炒菜。
白粥减肥的食谱,照这样的坚持七天,中间绝对不能吃任何其他的东西,像是饮料和牛奶之类的也不能吃。七天之后,至少能剪掉15斤的体重,另外,这样的白粥食谱,还可以换成糙米,黑米之类的,改变一下食感,也是可以的!感兴趣的朋友们,快来试试吧!