柠檬水加蜂蜜怎么制作？蜂蜜柠檬水什么时候喝最好呢

蜂蜜是含有丰富营养的滋养食品，柠檬富含多种维生素c和膳食纤维，所以蜂蜜柠檬水具有很好的美容养颜效果，在夏天加冰的蜂蜜柠檬水更是非常受欢迎的。柠檬水加蜂蜜怎么制作?蜂蜜柠檬水什么时候喝最好?下面小编就带大家具体的来了解一下吧。

一、柠檬水加蜂蜜怎么制作

1.原料选择很重要，要选择新鲜的柠檬，因为新鲜柠檬香味浓郁，不要选干柠檬，因为而干柠檬的香气成分和维生素c都有一定损失。

2.先用盐摩擦柠檬表皮，起到杀菌的作用，然后用清水将柠檬洗净，擦干，将其切成薄片。这里要科普的小知识，柠檬一定要带皮泡水，而且切片一定要薄，柠檬的营养价值也主要在皮里面，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

3.找一个干净干燥玻璃瓶，在瓶底先铺上一层柠檬，再用工具把柠檬皮绞成丝。

4.将柠檬肉切成小丁状备用。

5.在玻璃瓶下放入切好的柠檬肉。

6.倒入蜂蜜刚好浸过柠檬即可。

7.再将柠檬皮丝放入瓶中。

8.再次倒入蜂蜜浸过柠檬皮丝。

9.盖上盖子，放入冰箱内进行凉藏。

10.用时取适量，用凉开水冲泡即可，夏天饮用可以加入适量的冰块。

二、蜂蜜柠檬水什么时候喝最好

1.早上空腹喝蜂蜜柠檬水对身体非常有益，不过柠檬不要放多，太酸的话会刺激胃，用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。

2.感冒的时候可以喝柠檬蜂蜜水，会让喉咙感到舒服些。

3.晚上可以少量的喝蜂蜜柠檬水，对滋养皮肤的效果不错。

4.不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。

5.经期不要喝蜂蜜柠檬水，由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

6.喝柠檬水要适量，过量地饮用是会损害我们的胃等肝脏。

7.柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是苦涩不易长时间浸泡，所以要现泡现喝，夏天天气很热的时候为了解渴，可以将几个柠檬榨成柠檬汁，放在冻冰块的小盒子里冻成小块，要用时取出一块即可。

大家平时可以适当的喝蜂蜜柠檬水，尤其是夏天的时候喝一杯让你顿时清爽凉快，但是也要掌握好量喝饮用的时间，才会起到事半功倍的作用，注意不要大量的饮用，相信经过上文小编的介绍，你应该已经掌握了柠檬水加蜂蜜怎么制作了吧，其实平时的时候都可以适量的饮用一些柠檬水加蜂蜜不仅健康还美容养颜额。