哪些蔬菜下奶有效果呢

月子里吃什么蔬菜下奶呢，这是产后新妈妈们最关心的问题之一了。原本母乳不足可以用奶粉代替，但是因为市场上曝光越来越多的奶粉不安全，所以最安全的食物还是母乳。但是对于母乳不足的妈妈，这就很头疼了。不过好像有很多食物都是可以催奶的。那么哪些蔬菜下奶很有效果呢。

哪些蔬菜下奶有效果呢

1.丝瓜

丝瓜对于解决乳腺炎症包括乳汁分泌不上的问题有很好的效果。将丝瓜和鲫鱼猪蹄等放在一起煲汤，能够很好的催乳。

2.豆腐

大家好说能想到鲫鱼豆腐汤对于产妇下奶很有效果。并且味道也很好吃。不过有另一种方法，将豆腐红糖和酒量加水一起煮开，也可以帮助产妇下奶。

3.豌豆

豌豆能够生津液，对于产妇来说是可以通乳。下奶效果十分可以。并且在日常生活中，豌豆可以煮熟了单食，你可以将豌豆苗捣烂榨汁服用，这两种方法都可以很有效的催乳。

4.黄花菜

黄花菜有很高的营养价值，还有很高的蛋白质。黄花菜的蛋白质及屋和肉类接近，同时还含有很丰富的维生素。并且黄花菜能够治疗产后少乳或者乳汁不下。

5.莴笋

我估计有很多人可能想不到莴笋还有下奶的功效。莴笋不仅本身非常清甜可口，而且还有通乳的效果。它还可以和猪蹄一起炖来喝，这比单独炖猪蹄，或者说单纯的煮莴笋更有助于催奶，效果会更加好。

6.银耳汤

其实莲子银耳汤也是很下奶的。特别是早上喝，可以把它当成早饭吃。味道十分爽口，而且非常滋补，对于产后下奶十分有效果。

其实除了这些蔬菜之外，可以多喝一些汤类。也就是一些汤汤水水的东西。比如说猪手汤、鱼汤、鸡汤等。少吃一些油腻的食物，上火的食物。特别像鱿鱼、冬瓜、黄瓜、等这些寒凉的食物和西瓜、柑橘等凉性的水果，这些食物可能会引起回奶，水果吃多了还可能引起腹泻。所以平时一定要多注意饮食。还是以糖类和蔬菜类为主。