吃什么能变白，跟过去黝黑的自己说再见吧

有些人天生就黑，而有些人太阳晒多了也会变黑，特别是对于女性来说，黝黑的皮肤实在是太丑了，所谓的一百遮三丑这是所有女性都想得到的，除了使用美容产品，我们可以通过食疗的方法来让自己慢慢变白。那么吃什么能变白呢？大家接着往下看。

吃什么能变白

一、喝水

很多人不仅皮肤黑，脸上还会长色斑或者黑头等等，这些都是因为体内的黑色素过多造成的，所以我们应该多喝点水，每个成年人一天喝水的量必须要满足1000ml，当你出现口渴的现象就说明你的身体已经非常缺水了，水分不够就会让黑色素快速的生长，不仅皮肤黑，还会出现各种皮肤问题，所以我们应该每天多喝水来防止黑色素的出现。

二、维生素c

相信大家对于维生素c并不陌生吧，甚至每个人都知道吃维生素c能够起到美白的效果，事实就是这样的，因为维生素c有着非常强大的抗氧化作用，可以消除身体里面的*基，不仅能够起到美白的作用，还能够起到抗衰老的作用，所以很多女明星都非常喜欢吃维生素c，像柠檬，苹果，猕猴桃等都是富含维生素c的水果。

三、薏米

薏米能够起到清热祛湿的效果，很多人的脾胃都不是特别健康，这种不健康就会表现在脸上，比如面部暗黄没有光泽等等，看起来没有精神的样子，这个时候就可以用薏米搭配红豆来煮粥，能够改善面部暗黄，脸蛋也会变得白里透红，光看着就让人觉得有活力呢。

吃什么能变白，大家知道了吗，如果想要皮肤变白的话，上面这三种食物是必不可少的，补充水分，补充维生素以及去湿气对于我们身体的健康来说都是非常重要的，但也不要为了快速变白就暴饮暴食，任何事情都是没有捷径可走的，所以我们要踏踏实实的一步一步的慢慢变白，