脸上长痘痘的原因 五大原因会让痘痘"爆发"

　　脸上长痘痘的原因

　　1、内分泌失调

　　脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。小提示：导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作。

　　2、不良的作息习惯

　　往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长。小提示：注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤。

　　3、不注意个人的卫生

　　像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长。小提示：平时多注意自己个人的卫生，勤洗手，定时更换床单被套等。

　　4、饮食的不规律

　　比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长。小提示：养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良。

　　5、身体免疫力下降

　　可想而知，当身体的免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力也随之下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长。

　　怎样让脸上不长痘痘

　　1、不吃辛辣刺激的食物

　　首先一定不能吃辛辣刺激的食物。长痘痘的很大的原因就是因为我们的内分泌失调，而且当我们的肺胃出现湿热的时候也会长痘痘。而一些特别习惯吃辛辣刺激或者是油炸烧烤的人，通常都容易长痘，还有一些长痘的人是因为爱吃甜食。因此，如果你不想长痘，就一定要控制住自己，这些食物有时候尝一尝鲜就好了，千万不要贪吃了。

　　2、补充维生素B

　　其次，充足的维生素B也可以预防长痘。容易长痘得人可以多吃富含维生素B的食物，或者直接服用维生素B片也可以。当我们的身体有足够的维生素B时，就可以有效的控制油脂性皮炎，从而减少痘痘。

　　3、不吃油腻的食物

　　然后，容易长痘的人不宜吃过多油腻的食物。饮食还是要以清淡为主，煮菜尽量少放油盐。此外，像可乐、巧克力以及肥腻的食物最好就不要吃了。

　　4、多吃富含膳食纤维的食物

　　容易长痘痘的人还可以多吃一些富含膳食纤维的食物。像红薯、竹笋和芹菜等食物都可以多吃，膳食纤维有助于排便，及时清理肠道的堆积物，控制豆痘的爆发。

　　5、注意生活习惯

　　除了饮食调理之外，我们还要注意生活习惯。特别是睡眠时间，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠休息时间。睡才能调整我们自己的状态。习惯熬夜或者睡眠不好的人，都容易长痘。

　　结束语：以上就是小编为大家介绍的关于脸上长痘痘的原因的知识，相信大家对脸上长痘痘的原因也有所了解了吧，希望上文的介绍能够对大家有所帮助。如果想要了解更多的知识，请继续关注。