常按八穴位找回睡眠 内关穴宁心安神

　　夏季心火偏旺，人容易出现烦躁不安，心情激动，睡眠不好，甚至长时间失眠等，选用能够镇静安神的穴位进行针灸或按摩，可起到安定神志，调节情绪，促进睡眠的作用。按摩以下八个穴位，解决失眠，让你重新找回香甜的睡眠，增添生活的活力。

　　(1)率谷穴：

　　位置：耳尖直上1.5寸。

　　操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

　　(2)内关穴：

　　位置：腕部横纹上2寸。

　　操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

　　(3)神门穴：

　　位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。

　　操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

　　(4)三阴交：

　　位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。

　　(5)印堂穴：

　　位置：两眉头连线的中点处。

　　操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

　　(6)攒竹穴：

　　位置：两眉头凹陷处。

　　操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

　　(7)太阳穴：

　　位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。

　　操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

　　(8)安眠穴：

　　位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

　　操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。