怎么样做瑜伽动作可以减肥

现代社会中，很多女性朋友们们都在关注减肥瑜伽的方法，基本上可以说瑜伽减肥现在受到了很多年前朋友们的喜爱了。毕竟，瑜伽是一项有氧运动，在健身房练练瑜伽，既能放松身心，锻炼身体的同时也能带来减肥效果。所以，怎么做瑜伽动作可以减肥呢?想要让自己的身体曲线更柔美，不妨学习瑜伽减肥的方法，赶紧来学习五款燃脂美体的瑜伽动作。

一、三角式

1.将球放在胯下，右腿弯曲，双臂向两侧平举。

2.呼气，向右倾斜身体，右手放在右脚上，左手向上伸展，保持30秒。

功效：锻炼脊柱和腰椎，增强腰背力量，调整盆骨位置。

二、前屈式

1.坐在球上，双腿向前伸直，双脚分开，双手自然撑在球上。