白领如何才能高效午休

对于工作繁忙夜生活又丰富的白领来说，利用好午休这一个多小时的时间充分放松，为身体充电，才能保证午后工作的效率。但真正的午休绝不是简单的“睡一觉”，而且大多数人并没有那么多时间可以睡足睡够，那如何做才能做到真正高效地休息呢?>>>爱上午睡如何午睡最养生

1、真正地休息

离开你的办公桌或办公区域。午休时坐在办公桌前是绝对的大禁忌。有越来愈多的报告已经证实了久坐的危害，所以即使只是站起来走一走，走到另一件房间去吃饭也是很重要的。

2、远离所有的屏幕

试着远离你的手机、平板电脑和电脑屏幕。让你的眼睛休息一下。如果你无论如何也要坐在屏幕前，比如要网购或者要发邮件给朋友，那么就站起来，这样你的身体才能真正感到休息，也才不会过渡用眼，保护好眼睛。