乘车打瞌睡 隐患害人身

养生导读：外出旅游乘车必不可少，除了那些自己出游的旅客，大多数都会选择乘车，无论是乘坐小汽车、大巴车还是火车，很多乘客都很难避免在乘车途中有困意，打瞌睡。那么，在车上打瞌睡是否会对人的身体有危害呢?下面，我们一起了解下。

乘车打瞌睡隐患一：诱发下肢静脉血栓

在长时间乘车后，很多人下车时常常感觉腿脚发麻、肿胀，严重者不仅会诱发静脉曲张，甚至会造成危及生命的下肢深静脉血栓，导致肺血栓、脑血栓、心肌梗塞等。这是因为坐车时间过长，人的血液循环就不好，加之睡觉时长时间保持一个体位，导致下肢血液静脉回流缓慢或不畅，血流淤滞造成活化的凝血因子积聚，并不断消耗抗凝物质，凝血-抗凝平衡被打破，从而导致静脉血栓形成。


专家提示：大部分下肢肿胀都是一过性的，休息或腿部抬高即可缓解。但对于单侧下肢肿胀的患者，应警惕下肢深静脉血栓形成，需要及时就诊。

长时间乘车尽量不要穿紧身衣裤，以免出现血流不畅。旅途中多喝白开水有助于减少血液黏稠度，降低发生血栓的几率。如果乘车时间较长，可以试试在座位上做以下几个动作，让下肢血液流通：

1、弯脚趾

脚趾向内弯曲保持一会儿后，再将脚趾用力向上翘，并分开，两个动作交替进行。