荆州一女士使用智能手环测睡眠质量 测出了烦恼

如今睡眠质量越来越被人们重视，市场上具备睡眠监测功能的智能手环因此备受青睐。然而，这些产品也会带给人烦恼。近日，沙市区的舒女士就因过于关注手环上检测睡眠质量的数据而失眠了。

“一夜能睡满八小时，但深度睡眠只有一小时左右。”舒女士是一位白领，平时作息十分规律，但前不久买了一个带有睡眠测试功能的智能手环后，她开始怀疑自己的睡眠情况。“现在每天起床都会看数据，发现每晚真正深度睡眠的时间其实很短。”舒女士说，她上网查询得知，人只有在深度睡眠时身体才会得到彻底休息，因此她觉得自己睡眠质量很差。

舒女士很焦虑，开始寻觅各种改善睡眠的良方，但收效甚微。

荆州市中医医院内分泌科室主治医师王永贞表示，智能手环戴在手腕上，只能通过胳膊活动来推测睡眠质量，这只是粗略估算，不一定完全精确。

王永贞认为，判断睡眠质量只需要自我对睡眠时长、质量感到满意，且白天感觉精力充沛、情绪平稳即可。无需过度依赖电子产品进行判断。