经期吃什么最排毒养颜，8种食物，清热排毒，塑造好皮肤

对于女生们而言，每个月的生理期总是会带来诸多的不变，特别是时不时还有腹痛的问题，让人很头疼。可是要知道女人经期虽然会带来诸多不便，但是经期也是排毒养颜样身体最好的时机了。那么，经期吃什么最排毒养颜呢?大家可以从饮食方面入手，今天就给大家推荐8种经期可食用的清热排毒的养颜食物。

经期吃什么最排毒养颜

1.木耳

中医上说木耳是补气血的食物，具有滋阴凉血的功效，可以帮助清除体内血热中的热度，而且黑木耳中的植物胶质有较强的吸附能力，能够帮助消化系统将附着在体内的残留物质排出体外。

2.海带

海带生活中比较常见，也是适合经期食用的食物，海带中含有硫酸多糖，在经期食用可以帮助清除血管上的胆固醇类物质，经期可以多吃。

3.绿豆

众所周知，绿豆具有清热解毒、消暑降温的功效，是不可多得的排毒食品，日常食用就可以清火降热的作用，经期食用更是好处多多。

4.新鲜蔬菜

经期可以多吃新鲜的蔬菜，以及富含维生素、矿物质的新鲜水果，但注意不要吃凉性的蔬菜和水果，补充身体所需营养，也能达到排毒养颜的效果。

5.红豆粥

红豆具有美容养颜的效果，对皮肤有很多好处，红豆还具有排毒排污血等效果，所以非常适合经期食用，可以将红豆与红枣、红糖、大米一起熬煮成粥。

6.蜂蜜柠檬水

柠檬富含维生素c，而蜂蜜水具有润肠滋润肌肤等作用，将两者同时食用有着很好的排毒、清热住消化的功效，女性经期可以常常饮用。

7.姜枣红糖水

姜枣红糖水也是很适合经期时间段饮用的，特别是有经期腹痛的人群，适当喝姜枣红糖水是在适合不过的，它可以帮助促进体内血液循环，将体内的毒素和污血更快的排出体外。

8.苹果

苹果营养丰富而且助消化，也具有美容补水的效果，经期可以常食用，补充维生素c，还能促进排毒调理肤色。

经期吃什么最排毒养颜，以上8种食物都是经期不错的选择。女生月经期间是保养皮肤和改善身体的最好时期，在这段时间注重饮食调节，对身体和皮肤的保养具有很大的帮助，所以广大女性朋友们要多多关注经期饮食疗法，吃出好皮肤、好气色。