红糖会长胖吗，适量食用是不会胖的

红糖是一种营养很丰富的食物，在红糖当中含有非常丰富的果糖，葡萄糖，叶酸，维他命，氨基酸，纤维素等很多人体所需要的营养成分，适量的吃一些红糖，对于我们的皮肤是非常有好处的，同时能够促进人体的新陈代谢，那么吃红糖会长胖吗？

一、红糖会长胖吗

1.通常我们会将红糖泡成红糖水来喝，应该说适量的喝红糖水是不容易会引起肥胖的问题的，但是因为红糖当中的糖分含量是比较高的，所以如果经常喝红糖水的话，还是有可能会导致肥胖问题的，因此还是建议正在减肥的人要少喝红糖水，一个星期最多喝两次红糖水就足够了。

2.在100克红糖当中，大概含有19大卡的热量，所以说红糖当中的热量本身不是特别高的，当然，其中的糖分是比较高的，但是是很容易被人体消化和吸收的。

二、吃红糖需要注意什么

1.虽然说适量的喝一些红糖水，对我们的人体是非常有好处的，但是我们千万不能在睡觉之前喝红糖水，因为我们在睡觉之前基本上是不会再做任何运动了，这样很有可能会使糖分储存在体内，引起很多身体方面的问题，相反，我们应该在睡觉之前适量的喝一些白开水，这样对我们的新陈代谢是有一定的好处的，另外也不可以每天都喝红糖水，也不可以一口气喝特别多的红糖水，在吃饭前后半小时不能喝红糖水。

2.并不是所有人都适合吃红糖的，因为红糖当中的糖分含量是比较高的，因此本身消化不太好的人和血糖比较高的人是不适合吃红糖的。

3.有一些食物是不可以和红糖一起吃的，比如说红糖不可以和豆浆一起吃，大家都知道在豆浆当中本身是没有任何味道的，所有的味道都是我们后来往里面添加的，但是我们在往豆浆当中添加糖类食物的时候最好添加白砂糖，千万不要往里面添加红糖，这样很容易会引起身体不适的，另外，红糖不可以和牛肉一起吃，是很容易会引起腹胀的问题的，牛奶和红糖一起吃，会在很大程度上使牛奶当中的营养价值流失，同时红糖也不可以喝牛排，竹笋，松花蛋等食物一起吃。

吃红糖会长胖吗？应该说适量的食用是不会长胖的，但是过多的食用还是会导致长胖的问题的，所以我们在食用红糖的时候一定要控制好数量，另外，食用红糖还有很多需要注意的问题，比如说不可以在睡前食用红糖。