乳糖不耐受喝什么牛奶有助于缓解

乳糖不耐受，属于是一种病症，是因为体内的乳制品没有消化，所引起的拉肚子的情形。那么喝牛奶的话，乳糖不耐受症的人群，最好是喝什么样的牛奶，可以得到缓解呢？以下小编便为大家所介绍一下相关的常识性知识，感兴趣的人们，一起来了解一下吧！

一、乳糖不耐受喝什么牛奶

1、相信很多人都不知道乳糖不奶症这种疾病，因为这种疾病是因为身体体质的原因引起的，而且发病率不高，所以很多人不会清楚它的发病原因。其实，乳糖不耐症是不能喝含有乳糖的牛奶的，因为牛奶的乳糖不会消化就会导致患者出现腹泻的情况，建议患者不能喝纯牛奶，可以改喝酸奶。

2、对于乳糖不耐受的解决方法，还有一种可以喝而且营养丰富的，就是酸奶。不仅仅有食用低乳糖奶制品这一种方式。乳糖不耐受人群完全可以食用酸奶来代替牛奶。酸奶是通过乳酸菌的作用，将牛奶中的部分乳糖转化成为乳酸。这种方式同样是去除牛奶中的乳糖，同样可以避免大多数的乳糖不耐受症状的发生。并且酸奶中除了乳糖变为乳酸之外，牛奶的其他营养全部都保存了下来，尤其是钙，在酸奶酸性条件的作用下，会被人体更好的吸收。

二、乳糖不耐受症都有哪些病因

1、种族或民族性乳糖吸收不良

白种人的祖先，成年后也保持着喝牛奶(或羊奶等)的习惯，他们体内的乳糖酶活性一直很高;而非洲和亚洲人的祖先，婴儿期断奶后基本就不再饮用奶制品了，他们体内的乳糖酶会随年龄增长逐渐减少。祖先的饮食习惯(是否常喝奶或者吃奶制品)，决定了现代人的基因，基因又决定了是否会发生乳糖不耐受和乳糖吸收不良。 这就是为什么白种人中的乳糖不耐受症患者比黄种人要少，这是不同种族的不同基因决定的。

2、发育性乳糖酶缺乏

主要出现在早产儿身上，跟早产儿肠道系统尚未发育完全有关。

3、先天性乳糖酶缺乏

先天性乳糖酶缺乏是一种常染色体隐性遗传病，非常罕见。

4、肠道感染

如轮状病毒感染、细菌感染等。细菌或病毒不仅会导致肠黏膜分泌乳糖酶减少，还会使乳糖酶分解消失，从而引起乳糖不耐受症。

5、各种原因引起的肠道黏膜损伤

如反复的过敏性腹泻、药物相关性腹泻、克罗恩病、溃疡性结肠炎等，都可以损伤肠道黏膜，使乳糖酶分泌减少、活性降低。

乳糖不耐受喝什么牛奶，小编建议大家最好是喝酸奶这种奶制品。因为酸奶是经过发酵而形成的，可以帮助消化，比纯牛奶要好一些。当然这种病症虽然说不被人们所看重，但是也要注意一下的哦，说不定会引起其它方面的病变，要时刻关心自己的身体！