来月经可以吃红枣吗，月经期间吃枣有什么好处

女生每个月都会有特殊时期，也就是常说的“例假”，来例假的女人可不是好惹的，每个月的那几天往往是气血不足、脾气急躁，一不小心可能还会发生血崩。所以在月经期间，需要补充身体所需要的营养，最好能够有人照顾你的小情绪。那么来月经能不能吃红枣呢？

来月经可以吃红枣吗

一、来月经的时候吃红枣有什么好处

补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

二、有哪些情况不能吃红枣

容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

通过以上内容，我们可以知道，月经期间可以少量食用红枣，尤其是月经来得比较少的女性来说，补一下血没有什么问题，但是，如果身体不是很好的女性，建议还是不要使用红枣，尤其是容易腹胀或者水肿的女性，红枣会加重湿气，让这些情况更加严重。

三、哪些女性不能在经期吃红枣

燥热的女性：容易引起月经量增加

湿重的女性：表现为眼肿或脚肿。红枣味甜，在经期多吃会生痰生津，水肿情况会加重。

常腹胀的女性:同上理，在经期吃多会生湿积滞，吃越多红枣，胀风会加重。

四、如果搞不清体质，那经期饮食又该怎么注意呢

月经来潮前一周饮食最好清淡些，进食易消化，富营养的食物。例如鱼类、豆类等高蛋白食物和绿叶蔬菜，水果等，也要多喝水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

月经来潮的时候，不要刻意吃甜食。如甜饮料、红糖、糖果、蛋糕那些。防止血糖不稳定，不然会加重经期的各种不适。

经期还要多吃高纤维食物，如全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

来月经可以吃红枣吗？其实适当的吃几颗红枣有利于补充气血和人体所需要的营养。但是红枣虽好，也不意味着每个人都可以吃，不同体质的小伙伴对于红枣的摄入是不同的，比如体质湿气较重的女生最好不要在经期吃红枣，否则会加重身体的不适。