秋分以后饮食可以吃一些什么

中国有二十四个节气，秋分是第十六个。秋分和春分都是昼夜平分的节气，天气宜人，身心舒畅，经历了夏天之后人消耗了元气，秋分适合补身体，那秋分以后饮食可以吃一些什么？

秋分以后饮食可以吃一些什么

秋分多吃墨鱼、山药、莲藕等。

1.墨鱼

墨鱼含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体生长发育必不可少的物质，是人体三大能源物质之一。并且，墨鱼脂肪含量低，高蛋白低脂肪，营养又丰富，是一种很好的秋分滋补菜品。适量的吃不用担心会胖，不过不能多吃，因为多余的蛋白质人体吸收不了的话就会转化为脂肪堆积起来。墨鱼怎么做都好吃：红烧墨鱼、爆炒墨鱼、凉拌墨都风味十足，十分美味。

2.山药

山药是秋分的时令蔬菜，健脾胃好吸收。最常见的就是炒着吃和蒸着吃，炒山药口感脆爽，蒸的山药绵软甜糯。山药粥更是滋补的一道上品菜肴。秋天正好吃鸭肉，鸭肉含有一定的脂肪，山药和鸭肉搭配在一起吃将能够滋养身体，又能够解油腻。

3.莲藕

夏天过去，荷叶枯萎，莲藕就到了成熟能吃的季节。莲藕富含水分，生吃甜脆爽口，最常见的就是炒着吃和炖着吃或者蒸着吃。炒的莲藕口感很脆，炖的和炖的莲藕口感很糯，炖莲藕一般搭配猪蹄，这道菜营养十分丰富，是大补的一道菜肴。莲藕含有丰富的铁元素，具有补血的功效，能够使面色红润有光泽，预防缺铁性贫血，缓解疲劳。

秋分时节还可以经常吃点香菇。秋天和春天人都容易生困，香菇最是能够改善这一点，缓解困乏无力，另外，香菇能顾清洁血管，血脂和血压高的人吃香菇对身体好，预防动脉硬化。香菇最常见的做法就是香菇炖鸡，容易消化，营养丰富，滋补养身。秋分在秋天很重要，养精蓄锐的好节点，秋分以后饮食有哪些?这篇文章已经有了一些介绍。