春季防病吃五水果 石榴润喉苹果健胃

　　一年之计在于春。进入春季，万物复苏，一片生机勃勃的景象，是个好季节。但是春季也是疾病的高发时节，各种病菌滋长，感冒、咳嗽、传染病等都是常见疾病，所以在春季我们要做好防病工作，那么春季该如何防病呢?不妨吃些水果，春季比较潮湿，我们应选择那些水果食用比较养生呢?那些水果能够更好的达到养生效果呢?下面小编给大家推荐五种水果，有效预防疾病，让你尽情享受春季的美好时光，一起来看看吧。

　　1、柑橘

　　生素b1需要每天补充，因为和所有b族中的维生素一样，多余的b1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素b1。但切不可多吃，因为柑橘性热，春天干燥，吃多了容易上火。

　　2、石榴

　　红石榴中富含矿物质和抗氧化成分—红石榴多酚和花青素，能够减少体内*基造成的氧化损伤，有利于美白、延缓衰老。中医认为，石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃最好。但同时因为有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。

　　3、鲜枣

　　鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位，如维生素c、钾、镁等。维生素c可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素c有助于阻断致癌物质n-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险。

　　4、柚子

　　每 100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。

　　5、苹果

　　可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。

　　而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处，对于低糖水果有哪些这个问题，苹果也是其中之一。