欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

抓住换季逆生长!这个神器,女人都想要!

程序员文章站 2022-07-01 22:50:56
九月的第一个节气——白露,刚刚过去。古谚有云:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,意思是炎夏开始离去,暑气消散,入夜会渐渐冷起来。节气转变,气候转变,身体若不能及时适应,往往会导致健康...

九月的第一个节气——白露,刚刚过去。古谚有云:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,意思是炎夏开始离去,暑气消散,入夜会渐渐冷起来。

节气转变,气候转变,身体若不能及时适应,往往会导致健康问题出现,那么秋季,我们到底该如何保养呢?

白露过后,要防秋燥

秋燥是中医的一种说法,白露后气候开始少雨,天气尚热,人们依然呆在空调房,体内水分流失快,肺功能虚弱,因此极易引起上呼吸道一系列反应。

秋燥的具体表现为:口唇干裂、皮肤紧绷、咳嗽痰多、全身燥热、心绪不宁,有些人会出现咽喉肿痛等症状,严重的,脸上还会冒出红且发痛的痘痘。

抓住换季逆生长!这个神器,女人都想要!

中医建议,预防秋燥要加强运动,多出汗,多喝水。每天至少保证2000毫升水分摄入(约4瓶农夫山泉),此外还应多摄入营养滋润的食品,合理调整饮食。

营养滋润,每天一勺它

百合、枸杞、沙参、阿胶等滋润食材,都可润秋燥,养元气。

梨、银耳、豆制品、橙黄色蔬果(如南瓜、胡萝卜)等,也应多多加入到我们的饮食比例中。

抓住换季逆生长!这个神器,女人都想要!

除此之外,蜂蜜也是绝佳的滋润选择,据《本草纲目》记载:

蜂蜜柔而濡泽,故能润燥;缓可去急,故能止心腹疮疡之痛。

成人每天1~2勺蜂蜜,定量摄入,不仅营养滋润,还能有效预防秋燥引发的一系列不适。

抓住换季逆生长!这个神器,女人都想要!

普通人每天食用天然蜂蜜,不会得糖尿病,成人每天25克为宜。

花式吃法,营养效用佳

除了冲泡蜂蜜水、蜂蜜柚子茶等常规饮用方法,秋天合理搭配其它食材,吃蜜方法新鲜百出的同时,也能让营养效用更佳。

1、蜂蜜紫薯汁

将紫薯去皮、蒸熟,放入豆浆机中,加开水、牛奶等打成汁,待稍微冷却之后便可加入蜂蜜饮用。

抓住换季逆生长!这个神器,女人都想要!

以蜂蜜代替白糖,既补充体能,又增加营养,真是一举两得呢~紫薯本身有补血、抗疲劳、通便等诸多功效,加入蜂蜜后,润燥清热非常好呢!

2、蜂蜜雪梨汁

将雪梨切开,挖去内核,再将蜂蜜倒入梨中。封盖,放锅内蒸熟后,即可食梨饮蜜。或将雪梨削皮切块,放入炖盅,加开水以文火炖煮约1小时,待梨汁凉后,加入蜂蜜搅拌均匀亦可。

抓住换季逆生长!这个神器,女人都想要!

雪梨能止咳润肺,加入蜂蜜的营养后,对于改善秋燥引起的咳嗽痰多、咽喉肿痛,是最最好用呢!

3、蜂蜜萝卜汁

取白萝卜洗净、去皮、切碎,放入豆浆机中榨汁,加入蜂蜜后同食。或参考雪梨汁做法,炖煮萝卜汁,待汤汁凉后,加入蜂蜜食用。

抓住换季逆生长!这个神器,女人都想要!

俗话说“秋后萝卜赛人参”,入秋吃萝卜的好处,相信谷粉们都知道噢,补气顺气、清热疏肝、光泽肌肤!加上蜂蜜的营养价值,绝对是上佳滋润饮品!