老人强身健体不妨练练太极球
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2022-07-01 22:38:43
太极球是继太极拳、太极剑之后的又一种锻炼方法,它融武术、气功、健身于一体,讲究以练精、气、神为本,人球合一,不仅可以强身健体,而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病以及许多慢性病都有一定...
太极球是继太极拳、太极剑之后的又一种锻炼方法,它融武术、气功、健身于一体,讲究以练精、气、神为本,人球合一,不仅可以强身健体,而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病以及许多慢性病都有一定防治效果。
1、五指捏球
手指自然分开抓住一个球,各手指用力捏球,停顿一下后放松一次。要求:捏的力量缓慢而持久,停顿时待手指有酸胀感后再放松,这样一捏一松,反复捏球6—10次。
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