女人不做这些生完孩子会显老

随着社会的发展，现在有很多的年轻女性都不愿意生孩子，都说生孩子之后身体发福、皮肤粗糙、精力不足，整天哈欠连天。是不是女人生完孩子都老得特别快呀?下面就来了解一下生孩子真的会导致女人变老吗?

一、生孩子真的会导致女人变老吗

我们都知道，女人走向衰老的一个重要的转折点就是绝经了。那么，月经和衰老之间是不是有一定关系?的确，正常情况下，月经的自然衰竭意味着女人卵巢功能衰竭，女人慢慢走向老年期。

卵巢是女性的性腺，她不仅可以产生雌孕激素等来维持女人的第二性征，而且可以排卵使得女人有怀孕的能力。卵巢产生的雌孕激素可以使得女人的皮肤富有弹性，皮肤光滑细腻，使女人看起来年轻漂亮。当卵巢功能衰竭后，雌孕激素迅速下降，女性会出现皮肤皱褶、骨质疏松、椎体压缩(看起来变得矮小)等衰老的表现。

但目前并没有证据表明，生孩子会导致绝经的提前，相反，在没有其他因素影响的纯医学理论下，怀孕后，卵巢的排卵功能暂时被抑制，再加上哺乳，有的女性朋友的卵巢可以“修养”一年多，从这个层面上说，怀孕生孩子并不会使得女性衰老的更快。

二、为什么有的女人生完孩子老得快

现在生活中很多生完孩子的女性都会发愁，不仅要瘦肚子上的肉，还有防止衰老。尽管从单纯医学角度看来，女性生孩子并不会导致衰老，那么，为什么有的女性生完孩子以后看起来的确衰老的很快呢?

1、身材走样

很多爱美女性怀孕前严格要求自己的身材，对饮食也是锱铢必较，严格计算吃进去的热量，恨不得按照黄金分割来设计自己的身材。但是，怀孕以后，为了宝宝的健康，很多女性放弃了锻炼，饮食也不控制，因此，怀孕期间体重会有一定的增加，甚至有的女性体重增加非常明显。

生完孩子后，因为母乳喂养等原因，增长的体重短时间内难以减轻，导致了女性身材走样，身材臃肿、发福，看起来相当老态。

2、皮肤弹性变差

保养对女性也很重要，精致的妆容，适当的护理，都可以使得女性精神焕发，光彩照人。但是，怀孕以后因为害怕化妆品里的化学物质对胎儿产生不利影响，很多女性不再做面膜、脸部护理，甚至有的女性怀孕后不再用任何的护理用品，有的只是用清水洗脸。再加上怀孕以后，女性的饮食结构或多或少有些变化，高蛋白、高脂、低维生素饮食可能导致皮肤弹性变差，失去光泽。

3、精神不集中、注意力变差

人们常说衰老最早的表现之一就是精神不集中、注意力变差。有的女人生完孩子就出现了这种情况，真的是衰老了吗?也有人说“一孕傻三年”，真的是这样吗?

其实，这和怀孕本身没有太大关系。有孩子的人都知道，熊孩子是无法关掉的不定时闹钟，有了孩子以后，女性很难保持规律足够的睡眠，再加上很多女性晚上照顾孩子，白天上班，休息不足，身心俱惫，当然会出现精神不集中、注意力变差的问题。

4、穿着打扮落伍

人们都知道，美丽的人大多数都是“三分靠长相，七分靠衣装”。生孩子以前，女人逛街会给自己添置各种行头，但是有了孩子的女性在逛街的时候，总是不自主的就逛了儿童用品，很多女性在生完孩子以后很久都没有买衣服，有的是因为身材走样，有的是因为经济原因，有的是因为没时间逛街等等。

5、无法融入年轻人的生活圈

很多年轻女性的生活准则就是享受生活，各种新潮的事物都想尝试，定期和闺蜜聚会、下午茶，定期旅游等等，但是有了孩子的宝妈，很难抽出时间来完成这些约会，渐渐会无法融入年轻人的生活圈。

其实，生完孩子的宝妈并没有变老，之所以给别人的感觉似乎变老了，归根到底，很多时候是因为照顾宝宝消耗了她们太多的精力和心思。

三、怎样才能变回美丽辣妈呢

孩子和年轻美丽的辣妈其实并非是鱼和熊掌一样不可兼得。只要学会调整，努力使得两者保持平衡，照样可以做一个美丽动人的辣妈。

1、无需为了孩子过于牺牲自我

的确，孩子对妈妈来说非常重要。但是，女人的世界里不仅仅有孩子，自身的发展和形象也很重要。因此，女性应该树立正确的观念，有了孩子以后也要适当注意自己的工作、生活、饮食等等的协调平衡。

2、不用凡事亲力亲为

关于宝宝的衣食住行，很多女性都是亲力亲为。一个人的精力是有限的，这样会导致宝妈过于疲惫，得不到充分的休息，更不会有空闲时间享受生活。因此，可以适当地找人帮忙带孩子，将自己“解放”出来，给自己一些假期，这样可以腾出时间做自己想做的事情。

顺产后如何瘦肚子

1、充足的睡眠时间

睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

2、均衡饮食

在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

3、腹部按摩

洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。

4、散步

吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

5、仰卧起坐

身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

通过以上的介绍，我们了解到生完孩子后，因为母乳喂养等原因，增长的体重短时间内难以减轻，导致了女性身材走样，身材臃肿、发福，看起来相当老态。所以大家不用过于的担心，保持好生活作息，饮食健康就好，不要刚生完孩子就盲目的减肥。