柠檬水的功效与禁忌到底有哪些，你都了解吗

柠檬是水果当中的一种，柠檬的甜度非常低，酸度非常高，因此我们平时吃柠檬的时候会与其他水果不一样。主要是把柠檬切片泡茶喝，或者是打成柠檬汁，在里面加入一些其他的食材，这样喝上去不会那么酸，而且口感比较好。那你知道柠檬水的功效与禁忌有什么吗？今天小编就来跟大家讨论一下。

柠檬水的功效与禁忌到底有哪些

一、柠檬水的功效

1.补充维生素

柠檬水当中含有非常丰富的维生素c，维生素c可以增强人体的抵抗力，美容美白。因此我们平时可以通过喝柠檬水来很好的补充我们身体当中所缺的维生素c，让我们的抵抗力增强，能够抵御外界病菌的侵入，同时经常补充维生素c的话，还可以让我们的美皮肤变白，起到美容养颜的作用。

2.减肥

大家都知道柠檬经过水泡之后，柠檬水当中含有非常丰富的果酸，果酸能够很好地分解人体当中的脂肪，通过尿液或者是排便将脂肪排出体外，从而达到减肥的功效。因此对于一些减肥人士来说，每天适量的喝上柠檬水是可以起到很好的减肥效果的。

3.调理肠道

柠檬水当中不仅含有各种维生素，果酸，同时它还含有非常丰富的纤维素，这种纤维素进入到人体可以很好的调理人体的肠道，帮助肠道蠕动，起到润肠通便的作用。所以我们平时可以喝上一些柠檬水来调理我们的胃肠道，让我们能够将宿便排出体外，也是保护自己的肠胃。

二、柠檬水的禁忌

1.不能空腹喝

由于柠檬水当中含量非常多的果酸，所以这种酸如果直接进入到胃部，而胃里面没有任何食物的话，这种酸是会破坏我们的胃粘膜，给我们造成一定的负担，也有时候会出现胃酸等症状，所以喝柠檬水的时候一定要在包袱的状态下喝，千万不能空腹喝。

2.损伤牙釉质

柠檬水当中的酸是比较重的，因此如果经常饮用而不是控制量的话，酸会附着在我们的牙齿表面，牙齿表面的牙釉质就会被柠檬的酸度所腐蚀掉，因此会对我们的牙齿造成一定的损害。

以上就是柠檬水的功效与禁忌的具体介绍，不知道小伙伴都了解了没有。所以说任何一种食物它都有两面性，有好的也有坏的，但是只要了解它并且抓住它的特点，然后有效的去食用的话，不仅可以避免它的一些损害，而且能够更好地吸收它对我们人体所带来的益处，因此小伙伴应该多了解这方面的知识。