女性喝什么粥补气血的效果好？这三种女性一定要试

女性每个月都会有生理期，在这个时期里，虽然有把身体中的毒素给排了出去，可是也会伴随着血量的流失而影响到身体。所以女性的气血比之男性，一般都要弱一点。女性在发现自己气血比较差的时候，可以采取食疗的方法都补血的作用。喝粥也是可以的，那么女性喝什么粥补气血的效果好呢?以下来看看吧!

女性喝什么粥补气血的效果好

1.红枣花生黑米粥

(1)准备好食材，黑米，糯米，大枣，花生等等;

(2)将黑米和着糯米清洗干净，然后用冷水给泡上2个小时左右，可以减少煮软的时间。

(3)把黑米，糯米，花生一起放到锅中，加入适量的水，等水开了之后小火慢炖，炖出来的汤粥才会好吃。

(4)等粥煮好后，加入适量的冰糖可以增加一定的甜味，这款粥具有补气血的功效。

2.南瓜小米粥

(1)把南瓜去掉皮，切成合适的大小，小米清洗干净，用水泡一会儿。

(2)把泡好的小米下入锅中，加入适量的清水，等水沸腾之后转为小米，煮半个小时之后，加入南瓜，继续熬煮。

(3)煮的时候要搅拌一下，以免米粘锅就不好了。南瓜小米粥可以滋润皮肤，调养气血。

3.桂圆大枣粥

(1)准备好桂圆肉，红枣，糯米，红糖等;把当归给放到锅里面，加上适量的水，熬成污汁，放到碗里面备用。

(2)糯米给清洗干净后，放入锅中，加上汤汁，桂圆肉，红枣，水适量，将它们一起煮成粥，便可以食用了。

(3)这款粥具有补气血，润肌肤的作用，对于皮肤苍白的女性具有很好的食疗效果。

以上为大家介绍到了三种可以补气血粥的做法，做法比较简单，只是需要食材的搭配，不是所以的食材都能搭配的，要想同属性的食材搭配起来，起到的疗效才会好。在气血不足的情况下，饮食方面还是要多加注意，一些生冷性的食材，是不太适合女性食用的!