月子蔬菜攻略，让您月子坐的最健康

中国女性自古以来就对坐月子十分重视，觉得月子做不好，百病缠身。更是在坐月子期间不准许洗澡洗头，其实这些固然重要，但是坐月子期间的营养也是十分的重要的，尤其是多吃一些蔬菜，更加有助于各位新手妈妈恢复身体，也可以让宝宝的奶水更健康。现在就收了这份月子蔬菜攻略吧~

一、月子蔬菜攻略

1.胡萝卜

别小看了胡萝卜，它可是有着小人参的称号的，而且含有多种维生素，可以提高产妇的胃粘膜的防护功能。产妇生完宝宝身体的免疫力也会有所下降，吃胡萝卜还可以提高产妇的身体免疫力。

2.西红柿

西红柿，学名番茄。既可以称之为蔬菜，很多人还把它当做水果来吃。西红柿也可以适当的帮助产妇调节胃肠功能，而且能够帮助消化，也是产妇产后不可或缺的蔬菜之一。多吃西红柿还可以大量的补充维生素c，抗衰老呢，所以不仅仅是产妇，我们在平时也要多吃西红柿。

3.莲藕

莲藕也事大家在时长中比较常见的，莲藕中，有着大量的淀粉还有矿物质，可以帮助我们健脾。而且营养丰富，味道爽口，可以用莲藕在熬制藕汤，再添加适当的排骨等，使之营养更加均衡。莲藕可以帮助产妇增加乳汁的分泌，对新生小宝宝也是益处多多的。

二、坐月子真的不能吃青菜吗

许多人都应该挺老辈们提起过，说是坐月子期间不要吃青菜，容易拉肚子，对身体恢复没有好处。其实并不是这样的，之所以拉肚子是因为一些蔬菜是属于寒凉的食物，产妇刚生完宝宝身体还比较虚弱，所以容易拉肚子。产妇还是要吃蔬菜的，只要注重搭配，就会让自己吃的健康，奶水更好。

以上就是小编总结的月子蔬菜，但是小编还是要提醒大家，以上几种蔬菜对产妇有好处，但也不要只吃这几种蔬菜。这样还是达不到营养均衡的，对于产妇来说，要做到在吃上，有主有辅，不挑食，营养均衡，这样才是吃的健康，才能让身体更快的恢复。