肠胃炎食谱，让你好好调理胃肠道

我们的食物通过食道进入到我们的胃当中，然后经过胃液的消化再进入我们的肠道来吸收营养，因此肠胃在消化系统中担当着十分重要的角色。如果我们的肠胃出现问题，被细菌感染得了肠胃炎后，会给我们的身体带来特别大的危害。一旦得了肠胃炎，除了需要吃消炎药来消炎之外，还可以通过食疗来尽快的恢复肠胃的健康，今天就带大家一起了解一下肠胃炎食谱，看看在肠胃炎发生期间，适合吃哪些食物。

肠胃炎食谱

一、糯米粥

糯米有收水的功效，因此当我们出现肠胃炎的时候，可以用糯米煮成粥来吃，一方面的话可以起到暖胃暖肠的效果，同时经过煮制的糯米粥更容易被肠胃吸收，可以减少肠胃的消化负担。

二、盐水煮菜

得了肠胃炎之后肠胃非常敏感，如果有一些油腻物进入的话，会给肠胃造成很大的负担，会引起更加严重的腹泻。因此我们在肠胃炎时期应该多吃一些蔬菜，但是蔬菜尽量不要放油，可以放少许盐用水煮来吃。这样的话一方面可以增强自己的营养，同时也可以帮助调理肠胃

三、酸奶

酸奶当中还有非常多的乳酸菌，因此对我们的肠道有非常好的调理的作用。在患肠胃炎的时候可以喝上一些酸奶来调理自己的胃肠道。同时酸奶也可以在胃里和肠道里起到保护膜的作用，防止其余炎症的侵入。

以上就是关于在肠胃炎的时候，我们应该比较适合吃哪些食物的推荐。因此小伙伴如果平时出现胃肠道不适的时候，就应该多吃这些食物来调理一下肠胃。在饮食上也要很好地控制，不要去吃辛辣的食物，也不要吃生冷的食物或者一些滑肠的食物，比如梨子、花生、枣之类的话都会加重病情的，等我们的肠胃变好了之后，我们才可以尽情的享用美食。希望每一位小伙伴都能善待自己的身体。