食疗宫寒，这些食物一定要多吃

宫寒是众多女性的通病，一旦出现宫寒问题，女性身体就会出现一些列的症状，所以对待宫寒，我们得重视起来，食补宫寒的根本原则就是拒绝冷食，尤其是海鲜这种寒性食物尽量不要吃，还有就是要注意保暖，即使在夏日，也要注意防寒保暖，身体健康了才能美丽动人。

俗话说的好“十女九寒”，女性宫寒已不是大家陌生的话题。许多女性都有宫寒的困扰， 导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等， 严重的话容易导致不孕不育。 不如用食补的方法调理身体，让自己做个健康的女人~

宫寒吃什么

1、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、阿胶

能促进红细胞和红蛋白的形成，也促进钙的吸收。用于治疗各种出血或贫血等。

选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。

3、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

4、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

5、枸杞

虽然枸杞有很好的滋补和食疗作用，但并非所有的人都适合服用。因为它是温暖身体的效果是很强的，是发烧，身体有炎症，腹泻，最好的人不吃。

6、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。

是药三分毒，因此女性宫寒最好的办法是食疗宫寒。当然严重者，还是要及时就医、检查治疗。

通过食疗宫寒达到预防及治疗保健的作用，这是最为健康也最适宜不过的养生方式了，煲鸡汤时加当归和红枣可以补元气，对于寒性体质者，可以通过运动的方式来增强体质，可以在卵石下刺激足底的经络和穴位，改善血液循环，这样气血更足。