红糖上火，不知道的快来看看这个吧！

说起红糖，大家应该都不会觉得陌生，家家户户谁家还没有放着那么一点红糖白糖的呀。其实在大家的日常生活中， 与红糖打交道的机会还是很多的，比说我们吃早饭，经常会有吃红糖馒头，炖猪脚时有些人也会喜欢放一点红糖调味调色。还有些人喜欢喝红糖水来养生。

一、红糖水的功效

1、红糖水具有补气血的功效，由于女性特殊的生理结构容易出现气血不足的现象，经常饮用红糖水可以很好的补充人体气血改善气血不足的现象，在月经期间如果出现痛经的现象，也可以饮用红糖水。

2、红糖水可以缓解经期不适感，不少女性会出现痛经或者月经异常的现象，通过饮用红糖水可以起到辅助调理的作用，可以很好的改善女性月经不调或者痛经的妇科症状，红糖水具有比较好的养生保健之功效。

3、适当的喝红糖水可以滋补女性的身体，对于女性来说具有比较好的温暖身体的作用，女性如果患有宫寒疾病，可以通过喝红糖水来缓解病情，能够起到比较好的辅助治疗的作用，可以帮助调理身体。

二、吃红糖的一些注意事项

1、红糖虽然保留的营养素较多，可是内含一些杂质。因此，食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。此外，红糖在长期贮存中，由于糖蜜会发生氧化，从而使颜色变深，且有酸味，这时的红糖就不能再食用。

2、食用红糖水时要适量，以免量过多影响食欲和胃肠道的消化吸收。建议老人每日摄入红糖量为25克左右。患糖尿病的人应禁食。便秘、口舌生疮的老人，为防止上火，可改吃点冰糖。

3、任何食物都是适量、适当的食用，不要过多的食用，以免对身体健康造成不必要的影响。

二、红糖上火吗

红糖性温并非是大上火之物，正常饮用是不会上火的，红糖水具有比较好的养生保健的功效，尤其比较适合女性人群饮用。女性在月经期间合理的饮用红糖水可以温暖女性身体，有利于缓解女性痛经的妇科现象。但是如果吃多了是会导致上火的。虽然我们用开水冲泡的红糖水，可能已经散去了红糖的部分热性，但是老人常说“过犹不及”，无论什么东西吃多了，都会给身体带来不良的影响。

看了上面这么多关于红糖的功效及营养价值的介绍，相信大家对于红糖的认识又更深一步了吧，而且总体来说，对于红糖上火这个问题也算是有了答案。其实，在正常情况下，我们吃点红糖，喝些红糖水都是不会上火的，大家完全没有必要危言耸听哦。