夏季饮食瘦身 盲目吃西瓜会影响健康

　　现在天热了，很多人开始喜欢上吃西瓜了，特别是冰镇过的西瓜，非常 的爽口而且解暑效果相当好。但是吃西瓜也要有节制，不能盲目吃西瓜，这样会影响健康，还会让你越吃越胖呢。下面一起去看卡盲目吃西瓜会带来哪些伤害，亲们可要当心了!

　　夏天吃西瓜减肥可能会带来哪些伤害

　　很多人爱吃西瓜，去不知道西瓜虽然脂肪含量极低，却有糖分。甜西瓜的糖分含量大约在6%至8%，按7%计算，500克西瓜肉含糖35克，而半个 西瓜的瓜肉超过1500克，糖分高达105克以上，相当于吃了一大碗米饭。每天多吃一碗米饭，怎能不让人发胖呢?这里不能避免一个问题：为什么多吃一碗饭 觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱了饭，吃起西瓜来还是兴致勃勃，一吃就是好多块。所以说爽口的甜味也是有代价的，无论是西瓜还是清凉饮料。

　　我们在想吃西瓜的时候正常情况下每天吃两三块就好，并这时候，它起到的是水果的作用。每天的膳食当中，各种食物都有自己的份额。

　　小编温馨提示：还有一点需要广大的减肥朋友要知道那就避免在餐后吃太多水果，因为这样做只会增肥。这种增肥绝对不是增加肌肉，上身的都是彻头彻尾的肥肉。