经常抽烟的人吃什么清肺？原来是靠这些食物！

为了工作，为了生活，为了家庭，男人们免不了会在一些生意场上或者茶余饭后抽烟来调节气氛，久而久之，就会造成肺部不适，轻微地引起咳嗽、口臭和身体欠佳，严重的可能就会患有某些肺部的疾病，需要配合医生的治疗，才能恢复健康。但是，这个过程很长也很复杂，有些人还没有时间，怎么办?不急，今天小编给经常抽烟的朋友介绍几个清肺的食物，希望你能更健康。

经常抽烟的人吃什么清肺，原来是靠这些食物

一、黑木耳

黑木耳中含有丰富的植物胶原成分，能吸附香烟中的大量毒素和空气中的灰尘和杂质，以粪便等形式，排出人体外。所以，多吃黑木耳能清肠排毒、清肺养肺。黑木耳可以凉拌或者将其与猪肉合炒来吃。

二、蘑菇

经常抽烟，容易造成肺部干燥，这时候，我们不妨多吃一些蘑菇做成的菜。因为蘑菇能有效抗击毒素，抵御毒素对身体的干扰。蘑菇在超市或者菜市场都有卖，或者在饭店吃饭时，我们也可以选择一些蘑菇做的菜来吃，这样健康营养。

三、萝卜

萝卜能有效辅助大肠排便，而大肠排便顺畅，就会最大程度地带走肺部的毒素，降低肺部的负担，为你营造清爽的肺部环境。所以，多吃些萝卜，对于经常抽烟的人来说，是非常有必要的。

四、银耳

银耳是强健身体的必备之选，它不仅能补养气血，还能润肺益气。经常抽烟可以有效缓解肺部不适和嗓子干哑等症状。我们可以在清晨，做一些银耳粥来喝下，给你神清气爽的一天。

五、茶

经常抽烟的人，会大量吸入香烟中的尼古丁，尼古丁会使人体的血管收缩，从而导致人体内维生素c含量下降和动脉硬化。喝茶，能使香烟中的毒素随着尿液排出人体，提高人体内维生素c的含量。

六、杏仁

杏仁是一种富含维生素e的食品，虽然价格稍贵点，但是经常吃，能清肺润燥、止咳平喘。还有医学研究表明，多吃杏仁，能大大降低人们肺癌的发病率。是不是很神奇呢?

是不是不敢相信呢?经常抽烟的人吃什么清肺的答案原来这么简单，食材都是日常生活中我们经常接触的，只是我们不怎么注意。所以，以后多给家里经常抽烟的人，准备一些牛奶、富含维生素c、杏仁、鸭血、香菇和海带等材料做成的食物吧，能有效减少家人肺部不适和减少去医院的次数哦!