了解果汁食谱，看看果汁应该怎么做才好喝又营养

果汁很多人都喜欢喝，之所以爱上喝果汁，一方面是因为果汁喝起来比较方便，更重要的是果汁经过压榨之后，其营养成分更容易被我们的人体所吸收。所以小伙伴经常会用各种各样的水果搭配在一起制作好喝的果汁，下面我们就一起来了解一下果汁食谱，看看果汁应该怎么做才会营养健康又美味。

一、牛奶火龙果汁

火龙果当中含有非常丰富的维生素c以及其他水果当中所没有的花青素，经常食用火龙果汁的话，可以起到美容养颜，让皮肤增白的作用。因此我们可以选择红心火龙果，然后将它切开，用勺子将火龙果当中的果肉取出放入到料理机当中，接下来可以选一些低脂或者是零脂肪的鲜奶，倒入到火龙果肉当中，加入一勺蜂蜜与火龙果一起打成好喝的果汁。打好的火龙果汁看上去红红的，里面会有一些类似于芝麻点的小果实，喝上去口感非常的好。

二、芒果椰奶汁

芒果吃起来软软糯糯的，将它打成果汁口感特别的醇厚。当然由于芒果本身所含的水分不是特别多，而且打过之后果肉汁水相对会少一些，因此我们可以在里面加入一些椰奶，这样能更好的吸收芒果当中的营养。我们可以准备一些海南的大芒果，然后将它切开去皮去核，把里面的果肉舀出来放入到料理机当中，接下来准备一盒椰奶，然后倒入到芒果当中一起搅拌打匀，做成芒果椰奶汁来喝。通过食用芒果椰奶汁可以很好的补充我们人体所需的维生素。

三、香蕉芝麻果汁

芝麻吃了之后乌黑头发同时补充一些矿物质元素和微量元素，而香蕉当中含有非常丰富的钾，同时可以起到润肠通便的作用，因此将这两种食材搭配在一起制作出来的果汁非常的有营养，而且口味还特别好。我们可以挑选一些新鲜的比较熟的香蕉，把它去皮切段放在料理机里面，芝麻提前放在锅里面炒熟，一般这里选用的是黑芝麻，然后舀上两勺芝麻，放入一根香蕉，在料理机当中一起打匀，可以适当的加入一些牛奶，好喝的芝麻牛奶香蕉果汁就做好了。

以上就是关于果汁食谱的具体介绍，所以小伙伴平时喝果汁的话可以选择不同的水果。每天喝不同的果汁不仅可以改善口味，还可以从不同的水果当中吸收不同的营养，让我们的身体营养得到均衡。同时经常喝果时还可以起到减肥瘦身的效果，所以大家赶紧喝起来吧。