适合减肥期间吃的零食，即使减肥，也可以享受零食哦

减肥之路漫长艰苦，稍有不甚，反弹一夜回到*，为了坚持，油炸食品不碰，零食不能碰，淀粉、米饭，饮料等等都不能碰，想想自己多久没接触过零食了呀，生活中多久没吃过了，苦不堪言，但是，小编要给减肥中的你，带来好消息，那就是，减肥也可以吃零食哦，也有适合减肥期间吃的零食。

一、适合减肥期间吃的零食

1.坚果

坚果营养丰富，特别是大杏仁，大杏仁整粒吃的时候，饱腹感会比较强，餐后控制血糖上升的效果更好一些，对减肥人士很友好，不过要记得不要多吃。毕竟嚼多了，腮帮子疼。

2.全麦饼干

没想到吧，还有饼干可以吃，全麦饼干热量很低的。减肥期间正合适食用。从热量来说，表皮干脆的脆皮热量最低，因为这类饼干不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。

3.黑巧克力

黑巧克力虽然也是巧克力，但是和我们平常吃的巧克力不一样，黑巧克力的脂肪要低于一般巧克力，而且含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使胆固醇水平升高，有益健康，巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲

二、科学合理减肥

苗条的身材固然令人心悦，但是不要为了减肥过度节食，这也不吃，那也不吃，减肥也是有很多学问存在的，比如可以吃的零食，并不是减肥什么也不能吃，为了身体健康，不要过度节食，损伤了自己身体!我们要科学合理的减肥。

最后，其实适合减肥期间吃的零食还有一堆，小编也只是为你们介绍了其中典型的几样，像葡萄干、低脂奶酪、葵花籽等等，不过，切记，不要一听说以上适合减肥期间吃的零食，就下意识大吃特吃，减肥不是不吃，要少吃，不然就算再怎么低热量适合减肥吃的零食，吃多了，也是会胖的!