吃完午餐来点餐后甜食，既美味又能调节情绪

在过去，人们的食物就是一顿三餐，随着人们生活方式的不断改变，饮食习惯也有了很大的改变，比如说餐后加餐来点餐后甜食的习惯，就是后来才有的。有的人说甜食是容易使人发胖的一种食物，但是甜食也不仅仅是有坏处的，甜食中含有的营养物质，可以激活人类大脑的运动，所以吃完午餐来点餐后甜食，既美味又能调节情绪。今天就给大家介绍几款餐后甜食。

美味的餐后甜食有哪些

一、椰汁西米露

1.取适量的西米，用水将西米淘干净，并且用清水泡30分钟，保证西米吸收足够的水分，这样可以提高西米的软嫩度；

2.准备一口适当大小的锅，锅中填入足够的水，烧开；

3.将准备好的西米放入烧开的水中，煮一下，在煮西米的的过程中，要用勺子一直不断地搅拌，刚开始的时候，你会发现西米就像大米一样是不透明的，等煮一段时间之后，你就会发现，西米变得透明，就像一粒小的珍珠一样；

4.等西米煮的完全透明之后，关掉火；

5.将煮好的西米过凉水，备用；

6.开锅烧水，将椰子粉倒入锅中，并放入几粒冰糖，倒入适量的纯牛奶，煮15到20分钟；

7.这样椰奶就煮好了，最后将椰奶倒入已经煮好的西米中，放凉之后就可以食用了。

8.里面还可以加入一些自己喜欢的水果，夏天吃的话，可以在冰箱里冰镇一下再吃都是可以的。

二、银耳红枣羹

1.准备几个红枣，去核；

2.准备一些银耳，用温水，将银耳泡开，将银耳的根部去掉，并把剩下的部分，切成一小块一小块的；

3.开锅烧水，水烧开后，将红枣和银耳放进锅里，小火炖30分钟左右；

4.放入适量的冰糖就可以了。

今天，小编就给大家介绍两款美味的餐后甜食。如果正餐吃的油腻的话，餐后来点甜食真的会是不错的选择，其实并不是所有的甜食都是不好的，只有像奶油这样的高甜度的甜食，经常食用不好，一般大家可以选用一些营养的健康，天然的食物来做一些餐后甜食食用，这样不仅可以解除油腻还有利于健康。