多喝水有什么好处：每天八杯水究竟有必要吗？

“每天喝八杯水”，这是每个人都耳熟能详的激励我们多喝水的口号。其实每天要记得喝水并不难，但是每个人每天都有自己的忙碌，要时刻记得喝水，还要喝够八杯水，还是有点难度的。大多数人在大多数情况下都是渴了才想起要喝水。如果按照想起来的次数来分配喝水的话，每次可能要喝得很撑。那么，我们每天多喝水有什么好处？真的有必要每天喝够八杯水吗？

多喝水有什么好处

首先当然是补充人体内的水分。人每天都要出汗，排出大量的水分，多喝水是为了及时补充体内水分。

说到排汗，那必然也会有促进体内新陈代谢的作用。一下子喝多了水就会忍不住往厕所里跑。有人觉得喝太多水老是上厕所很不方便，或者会引起误会和尴尬。但是其实上厕所是正常是新陈代谢所需。多喝水促进排尿排便，促进新城代谢，可以尽快把体内毒素排出去。你可能会想，自己饮食蛮健康的，不会吃什么含毒素的东西。但是实际上人体内细胞活动、新陈代谢，难免会有毒素产生。长期郁积在体内的毒素会影响身体健康，必然不好。所以无论饮食如何，都要及时补水，多喝水。

预防肾结石。新陈代谢加快了，尿素快速排出，肾的负担也减轻了，也有利于预防肾结石。

有助于夏天散热。夏天气温高，出汗也多。多喝水不仅有助于补充散失的水分，还有助于散热。直接喝冷饮对胃的刺激大，喝水是温和的。也有利于更多地排汗，排出体内毒素和热量。汗水蒸发的时候也会带走一部分热量。

有助于冬天养护喉咙。冬天比较干燥，嘴唇经常是干的。涂唇膏可以滋润嘴唇，但是干涸的喉咙还是很难受，很容易喉咙痛。冬天多喝水就能保持喉咙的湿润，保护好喉咙。对于喜欢唱歌的人、经常说话的人尤为重要。保护好嗓音也是保护好形象。同时相较于润唇膏，喝水是更为根本的补水方式，保持唇部的滋润可以减少唇纹、保持水润、多喝水和使用润唇膏一起养护唇部，其实也包括皮肤的养护，对女生来讲又特别重要。

多喝水有什么好处？好处都明白了吧，那是否有必要喝够八杯水？其实人每天从食物中也可以获取大量水分。每个人的被子大小也不一样，每天空气湿度和温度都不一样，没有必要刻意追求八杯水。只要有喝水的意识，不要等到渴了才喝水，其实就够了。