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你们知道10岁补钙补什么牌子好吗

程序员文章站 2022-06-29 20:25:08
我们在成长的过程中,身体它所需要的能量也在日益的增多,因此去吃一些能够有效地补充身体所需营养的食物就很必要了。那么你们知道,在成长的过程中,10岁补钙补什么牌子好吗?除了吃一些能够补钙的的钙片外,还有...

我们在成长的过程中,身体它所需要的能量也在日益的增多,因此去吃一些能够有效地补充身体所需营养的食物就很必要了。那么你们知道,在成长的过程中,10岁补钙补什么牌子好吗?除了吃一些能够补钙的的钙片外,还有哪些食物是可以用来补钙的吗?下面就跟着小编一起来看看吧。

你们知道10岁补钙补什么牌子好吗

你们知道10岁补钙补什么牌子好吗

在我们的成长过程中,尤其是在10岁的时候,要去补钙的话,喝葡萄糖酸钙口服液比较好一些,每次喝个2支,最好。当然除了喝葡萄糖酸钙口服液外, 我们还得多给孩子吃一些蔬菜水果来补充身体所需要的维生素,还得多多去参加户外活动,晒晒太阳,才能有利于使得钙能够更好地吸收。最好能够保证有着充足的睡眠时间,避免过度的劳累,少去吃一些刺激性食物。

能够有效地补钙的食物有

蔬菜鲍鱼排骨汤

1.食材:排骨、鲍鱼、胡萝卜、玉米、葱、生姜、盐;

2.先把葱切成小段,生姜洗好后切成片;

3.再将鲍鱼处理好,洗干净切成片;

4.起锅烧水,烫一烫鲍鱼,捞出来放在一边备用;

5.将排骨洗干净,再切成小段,往锅里倒入水,将排骨放进去,再加上葱段和生姜片一起煮;

6.将煮好的排骨捞出来,再放入锅里,倒入适量的清水,放入生姜片一起煮;

7.再把胡萝卜和玉米清洗干净,切成小块备用;

8.放锅里倒入适量的盐,再将切好的胡萝卜和玉米放进去,继续煮7分钟左右;

9.倒入一边的鲍鱼,再煮4分钟左右就可以了。

玉米排骨汤

1.食材:排骨、玉米、胡萝卜、生姜、葱、盐;

2.先将排骨清洗干净,再切成小块;

3.再把玉米和胡萝卜清洗一遍,切成小块,生姜切成片,葱切成段;

4.起锅,将排骨、葱段和生姜片放在一起煮,大约8分钟在捞出;

5.起锅烧水,倒入捞出的排骨、切好的玉米和胡萝卜,再放几片生姜;

6.煮个5分钟的样子,再加入适量的盐,搅一搅即可。

我们在成长过程中,总会需要为身体补一补钙的,那么10岁补钙补什么牌子好呢?其实在10岁补钙不需要吃太多的钙片之类的药物,可以制作一些能够补钙的美食来吃,不仅有营养能补钙,还可以增加孩子的食欲。能够补钙的美食是有很多种的,感兴趣的话可以看一看小编对补钙的美食的介绍,还可以自己去尝试着做一做。