血液粘稠吃什么好，快来看看吧

血液黏稠也叫做血粘，在医学上称为高粘稠血症。对于老年朋友来说，如果血管里面的血液过度粘稠的话，会引发一些血管疾病，所以说对于血液黏稠我们一定要高度重视。血液黏稠的发生一般是因为喝水太少，过度吸烟，生活没有规律而形成的。今天小编就来向大家普及血液黏稠吃什么好。

血液粘稠吃什么好

1.多喝水

血液黏稠是因为血管中的血液密度喝浓度太大，所以经常性的多喝水可以在一定程度上改善血液的浓度，起到将血液稀释的作用。从而让血液可以快速的流通。多喝水除了可以稀释血液浓度之外还可以促进身体的新陈代谢，帮助排出血液里面的毒素，让血液流动得更加通畅，改善血液黏稠。

2.多吃豆类食物

大豆中含有大量的卵磷脂，卵磷脂是一种较强的强乳化剂，可以让血液中胆固醇颗粒变得更加的细小，还可以让胆固醇保持悬浮的状态，这对于脂肪的吸收是非常有帮助的。所以说要适量的吃一些豆类的食物，比如豆浆、豆腐。除了豆类食物还可以适量的食用蛋类食物、鱼类食物。

3.吃含有维生素c的食物

维生素c含有降低血脂的作用，所以说要多吃含有维生素的食物。比如西红柿、胡萝卜、山楂等。这些食物不仅可以改善血液黏稠的状态还可以促进消化，促进肠胃的蠕动。

4.多食用含有膳食纤维的食物

如各种粗粮、蔬菜、水果，这些食物里面含有大量的膳食纤维能够在一定程度上清除血管里面的垃圾，稀释血管，还可以促进肠道的蠕动，对于患有高脂血症的人来是非常有用的。

5.吃比较清淡的食物

在平时的饮食中要以清淡为主，不要食用太过油腻的食物。比如说要少吃油炸类的食用，晚餐不宜食用腥味太重，油味太重的食物，尽可能的减少甜食的摄入。

血液粘稠吃什么好在上面的文章中已经简单的为大家做了一下介绍，如果你的血液浓度较高的话可以适量的食用上面所罗列的食物。除了吃的以外，你还要经常的锻炼身体，比如散步、慢跑等。如果血液黏稠度实在是太高的话可以用药物治疗。