预防产后缺乳到底有哪些方法

母乳是婴儿最适宜的营养品，母乳喂养的孩子一般来说抗病能力强，很少得病，这是其他任何替代乳品都无法实现的。可是偏偏有一部分人产后乳汁不足，乳汁甚少或全无，不足够甚至不能喂养婴儿，使孩子的母亲及家人非常着急。那么预防产后缺乳到底有哪些方法呢?

预防产后缺乳的方法

一、早开奶

孩子出生半小时后就可以在助产士的帮助下开始吸吮乳头，孩子越早开奶越好，不但能帮孩子建立吸吮反射，还能促进母亲宫缩，减少出血。

二、保证母亲足够的营养

无论是顺产还是剖宫产，母亲都会耗损气血津液，故应注意营养。应多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、猪蹄、红豆、黄豆、花生、海带、水果。多喝汤水，鱼汤、排骨汤。注意：老母鸡、芹菜、猪肝、醋、花椒、大料及麦芽等不建议过多食用。

三、注意休息

初为人母是十分耗费精神以及体力的，过度劳累会耗伤气血，进而影响乳汁生成，故应多找时间休息，有时就可以解决暂时奶水不足的问题。

四、注重母亲的心情调适

母亲心情抑郁、悲伤过度、暴怒伤肝、情绪不稳都会导致乳络不畅或闭塞，对乳汁的分泌有很大影响，一定要加以注意。

五、按摩、热敷乳房

为了预防产后缺乳，按摩和热敷可以早至从怀孕的后期开始，按摩可以是温柔的抚摸，也可以用手掌大鱼际或小鱼际，轻轻按摩乳房壁，露出乳头，围绕乳头均匀按摩。每天或隔天1次，每次3分钟。