减肥吃什么米比较合适，学会正确选择减肥的食物

减肥是老生常谈的话题，以前很多人减肥是为了让自己的外形变得更加好看，而现在很多人减肥则是为了自己的身体健康，因为由于肥胖而带来的危害还是非常大的，因此而我们要远离肥胖，让自己有一个健康良好的身体，那在减肥的时候吃什么米比较合适呢？今天我们就来了解一下减肥吃什么米比较合适。

减肥吃什么米比较合适，学会正确选择减肥的食物

一、小米

小米是五谷当中的一种，平时所看到的小米的也是颗粒非常小，摸上去比较细腻，这种小米的所含的纤维素比较高，淀粉比较少，因此对于减肥来说是非常好的，我们可以买一些小米回来煮粥喝，既营养又丰富而且口感比较好，因此在减肥的时候喝上一碗小米粥还是非常不错的。

二、红米

红米是云南一代比较受欢迎的品种，它看上去有点像糯米，但是它是属于粳米，把它煮出来之后，会有一些红色。这种红米比我们普通的粳米的淀粉含量少，纤维素含量高，因此在减肥的时候可以选择吃这样的米，既能吃饱又不会发胖，对减肥又比较好的帮助。

三、糯米

糯米是我们比较熟悉的一种，糯米吃起来非常有嚼劲，很好吃。其实我们在减肥的时候也是可以适当的吃糯米的，因为糯米的饱腹感特别强，你只要吃少量的糯米就会比普通吃一大碗粳米会来的更加容易饱腹，因此这样的话，也可以抑制其他食物的摄入，少量的糯米就可以吃饱肚子，有助于减肥。

以上就是关于减肥吃什么米比较合适的食物的推荐，不知道小伙伴都记住了没有，对于想减肥的小伙伴来说，选择对的食物，这样才能让减肥有事倍功半的效果，同时管住嘴也要迈开腿多运动，这样我们才能让减肥达到最好的效果，希望大家都能减肥成功。