吃什么降血脂，这几种堪称血脂杀手

随着大众生活水平的提高，血脂增高的比例也是越来越大，但是血脂增高了带来的麻烦也是很多的，所以注重身体的朋友都会特别关注降血脂的问题，下面小编带大家一起了解下吃什么降血脂，希望对血脂高的朋友有实质性帮助，一起来看看!

吃什么降血脂，这几种堪称血脂杀手

1.豆类

第一个提到的是豆类，因为它是既安全且性价比又很高的降血脂食物，我们只要吃半碗豆类就可以在2个月内达到降血脂的效果。

2.黑木耳、香菇

对于爱好吃素食的朋友，首选的就是香菇和黑木耳了，这是因为香菇含有的主要成分是菌帽，黑木耳含有的主要成分则是具备水溶性，两者经过充分加热后都可以达到降血脂的效果。

3.洋葱、大蒜

据科学统计，如果坚持每天吃一个洋葱，是可以很好的能降低胆固醇。同时，大蒜也能够使得我们的血液中总胆固醇降低，从而能很好的降血脂。

4.姜汤

第四个推荐姜，是因为它含有“生姜醇”及“姜烯酚”这两种成分，它们是可以有效降胆固醇和血脂的，建议最好把姜晒干磨成粉冲水喝。

5.海鱼

提到海鱼也是降血脂功臣，因为它含有丰富的欧咪伽-3脂肪酸，建议清蒸并且每周食用两次，保持每次食用150g以上就可以达到降血脂效果。

6.茶叶

无数科学实验充分证明：我们经常喝茶能充分降低血脂和胆固醇，还可以有效预防动脉硬化。

7.橄榄油

说到橄榄油，它可是心血管系统保护的楷模。尤其是食用冷压方式榨取的橄榄油最好。

吃什么降血脂，通过上文的介绍，大家有所了解了吗?不妨坚持食用上面推荐的7类食物，希望有高血脂的朋友能够早日将血脂降下来，收获一个好的身体!毕竟身体才是革命的本钱，有了健康才有一切!