怎么喝普洱茶味道最好还能减肥

我们知道多喝茶对身体是有好处的，可以起到维护肠道的作用。当然普洱也是如此，普洱茶味道香醇，同时在诸多的茶叶中，普洱茶可以起到降低脂肪的功效和作用。但是有人会产生疑问了，怎么喝普洱茶最好呢？还能起到减肥的作用呢？下面我们一起来看看吧。

一、怎么喝普洱茶

普洱茶不仅口味香醇，对健康还颇有好处。普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化等作用。而普洱茶的降脂效果是各种茶中最显著的。这和它的生长环境、加工工艺有很大关系。只要长期坚持饮用一定浓度的普洱茶，并且配合科学膳食和适量运动，一定会有显著成效。

《本草纲目拾遗》记载，“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒——括肠通泄”，具有消食的功能。因此，喝普洱茶要注意时段才能减肥，不然只会适得其反。

早餐

1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐

1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;

2、午饭正常食量;

3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐

1、与平时饭量一致;

2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;

3、晚间可以300cc沸水冲泡。

二、注意事项

1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4、坚持适量运动，有益身心健康。

三、举措建议

1、人们想要有效的减肥的话，那么还需要在饮食上的保养下功夫，饮食上避免吃高糖分、高脂肪的食物。

2、坚持运动也是减肥必不可少的方式。

3、饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，具有很强的饱腹感。

看了 上面的内容是不是对怎么喝普洱茶有了了解了呢？很多人喜欢喝茶但是常常不得其法，甚至有时候连泡茶的方式都是错的，自然尝不出茶香。当然看了上面的内容是不是对普洱有了新的认识。如果感兴趣的话，大家不妨去买点普洱尝试一下，尤其是对于想要减肥的人来说。