酸枣仁治疗失眠效果好 怎么吃酸枣仁？

酸枣仁的作用和功效

酸枣仁专补肝胆，亦复醒脾；熟则芳香，香气入脾，故能归脾；能补胆气，故可温胆；母子之气相通，故亦主虚烦、烦心不得眠。

用通俗的话来说，就是——酸枣仁可养肝、安神、敛汗，可治疗体虚、盗汗等，可用于治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔忡等症状。

酸枣仁治疗失眠，怎么吃最好

酸枣仁的做法其实很多，可煮成酸枣仁粥、酸枣仁汤、炒酸枣仁，味道都不错。但如果用来治疗失眠，做法如下：

材料：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。

做法：酸枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。

来源：《圣惠方》。

作用原理：本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。