吃自助餐的技巧——让你一顿吃回本的小诀窍！

自助餐十分受人欢迎，因为自助餐含有各种丰富多样的食物，无论是火锅还是烧烤都应有尽有，各种主食种类也十分丰富，海鲜和河鲜也让人应接不暇。可是现在一顿自助餐也不便宜，一个人也要两百左右，那么吃自助餐的技巧有哪些呢?怎么样才可以吃回本?

吃自助餐的技巧——让你一顿吃回本的小诀窍

1.少喝冷饮

吃自助餐的时候，很多人会被琳琅满目的各种饮料和果汁吸引住，情不自禁到了好几杯各种不同的冷饮。其实这是不对的，因为冷饮含有很高的水分，十分占肚子，饱腹感十分强烈，常常没吃什么东西，喝了冷饮就饱了。所以在吃自助餐的时候，不要喝冷饮，可以最后吃饱了适量喝一些。

2.少吃主食

很多人吃自助餐的时候，会疯狂点各种主食，各种面食各种主食，比如包子，炒面之类的。这也是不对的，面食最容易饱腹，而且价钱最便宜，根本没吃回本。主食应该放到最后来食用，不仅不会占肚子，而且吃饱了。

3.先吃海鲜

吃自助餐的时候，最先拿海鲜，因为海鲜越新鲜的越好吃，比较昂贵，数量比较少，可谓是先到先得。所以大家在食用自助餐的时候，一定要先选好海鲜。海鲜营养丰富，口感最佳。而且海鲜不会占肚子，吃多少都没关系。

4.再吃肉类

先挑选各种精致牛肉，牛奶含有的脂肪和热量比较低，吃多而来不会发胖。猪肉可以选择五花肉，肥瘦相间，肥而不腻。鸡肉和鸭肉，根据个人爱好选择。

5.随后挑选蔬菜

吃自助餐要适量食用一些新鲜的蔬菜，蔬菜含有丰富的叶绿素和纤维素，可以促进肠胃消化，有利于排泄和身体代谢。

6.接着选择水果

选择水果要选择平日里比较昂贵很少食用都的水果，这样不仅吃回本了，而且还感受到了美味。

吃自助餐的技巧就如上文所提到的，一定要多吃新鲜的肉类和水果，少吃主食和冷饮。大概吃到七八分饱的时候，可以选择一些甜品和小吃食用。最后喝上一杯酸奶，有助于身体排泄，而且可以保护脆弱的胃粘膜，有利于器官健康运转。