柠檬上火是真的吗

柠檬是我们生活中常见的一种水果，大多数人都知道柠檬富含维生素c，食用可以起到美容养颜的效果，但是却没有人知道食用大量的维生素c就会引起上火的现象，所以，我们可以用柠檬来兑水喝，一次也不要吃太多，否则容易患口腔溃疡哦。

一、柠檬上火是真的吗

如果过量的食用柠檬确实是会有上火的风险。

二、柠檬水上火吗

喝柠檬水不会上火，柠檬还有丰富的维生素c，喝柠檬切片泡水，可以有减肥美白排毒等功效。但是肠胃不好的人不能空腹喝。另外，有些人认为喝柠檬水时感觉喉咙很干，这可能是因为柠檬水的浓度太高。

三、柠檬水的好处

众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。另外柠檬还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。

除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

四、吃柠檬的好处

1、助消化

因为柠檬当中含有一定的柠檬酸，这种物质会刺激肝脏产生胆汁，而且消化系统还可以通过柠檬酸这种物质将肠道多余的毒素排除身体之外，不管是在休闲阅读还是工作的时候，来杯蜂蜜柠檬水的效果都是很好的。

2、美容养颜

柠檬是一种女性水果，也被称为“益母子”，可以美容养颜，其中柠檬酸可以祛斑，还可以防止色素沉着，在使用方面柠檬不仅仅可以内服还可以外敷，做成面膜也可以，都有很好的效果。

此外，柠檬当中还含有可溶性纤维素果胶，因此还可以帮助增加饱腹感，让一个人较长时间存在饱腹感，因此对于控制体重有很大效果。

3、清新口气

柠檬水可以起到杀菌的效果，因此多喝柠檬水的话还可以达到清新口气的效果，还可以帮助预防牙龈疾病。

吃柠檬上火的这个说法其实是正确的，因为一次性摄入过量的维生素c就会导致上火的现象，所以我们在平时吃柠檬的时候最好少吃或者用来兑柠檬水喝，这样不仅更加美味，也不会上火了，同时，喝柠檬水对身体还有许多好处，帮助我们清理肠道哦。