减肥的水果有哪些？知道这几种水果会让你瘦成一道闪电！

瘦是每个女孩子都在追求的事情，为了减肥有些人会采用绝食的极端方法，不管大家是怎么减肥的，不吃东西是绝对不行的。水果的种类非常多，口感不错，对身体也有益处。了能有好的减肥效果又不会伤害身体，接下来为大家介绍几种减肥的水果。

减肥的水果有哪些，知道这几种水果会让你瘦成一道闪电

1. 苹果

水果之王苹果的营养价值是每个人都知道的，苹果减肥效果也是非常有效的。苹果热量低，食用后能增加饱腹感，在吃饭前吃一颗苹果可以减少吃饭的热量过多的烦恼。

2. 柠檬

柠檬可以美容养颜，对减肥也是有很好的效果的，柠檬中的钙、铁等元素会在消化过程中带走人体内的脂肪，柠檬过于酸涩，直接食用影响口感，柠檬搭配蜂蜜也是非常有效果的减肥方案。

3. 香蕉

香蕉是一种最好不过的减肥水果了，香蕉会给人带来明显的饱腹感。同时香蕉中的纤维、果胶还有微量元素在消化时会带走人体多余的水分，达到减肥效果。

4. 猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，含有大量的维生素b、c、e这些都是有名的美容元素对人体非常有益。多吃猕猴桃不仅可以获取猕猴桃中的氨基酸和膳食纤维抗氧化还能促进食物吸收起到减肥效果。

5. 西柚

西柚里的维生素c对人体有益，西柚的膳食纤维不仅可以保护肠胃健康还会有饱腹感，西柚是低卡水果简直是减肥圣品。

6. 橙子

橙子酸甜可口，是最受大家喜爱的一种水果。丰富的维生素c是人体必需的元素。橙子含糖量也是适中的量，绝对的减肥首选的一种水果。

7. 百香果

百香果的果籽是一种有利的减肥利器，能促进肠胃吸收增加饱腹感，还可以分解我们身体里的多余油脂，有很强的刮油减肥作用。

减肥的水果有哪些，通过以上介绍相比大家都有所了解了，不过有些水果虽然减肥效果明显但是吃多了对身体会有一些影响，所以凡事讲究适量，不要只吃一种水果，否则会营养不均衡，营养摄取不均衡。只有科学减肥才能达到健康不反弹的效果。