什么牛奶好，主要看营养成分和饮用方法

我们从呱呱坠地的那一刻开始，就是通过食用母乳来吸取身体所需要的各种营养，虽然说长大点就断奶了，但是很多乳制品也伴随着我们的生活，比如说大家最常喝的牛奶，就是最普通的一款乳制品了，不过最近随着牛奶花样的层出不穷，大家开始有一些疑惑，到底什么样的牛奶对我们的身体健康最好最合适呢?今天我们就来聊一聊关于牛奶的话题。

一、什么牛奶好

平日里我们选购牛奶的时候应当都有过困惑，牛奶的外包装上写着低温奶常温奶，高钙奶，脱脂奶，到底这些奶制品有什么不同呢?

1.超市里卖的巴氏消毒奶是指这类奶制品能够在瞬间杀死致病的微生物，最大程度上保留有益的菌群。

2.复原乳是指将牛奶浓缩或者是干燥成奶粉之后添加适量的水，制作成比例相当的乳液。

3.灭菌奶是指在高温处理方法下对牛奶在四到15秒之间进行灭菌处理，这一做法会破坏牛奶的营养成分。

个人认为最好的还是生鲜牛奶了，因为这类牛奶含有很多抗菌活性物质，而且营养是最丰富的，在最大限度上保留了牛奶的微量生理活性成分，特别是孩子们多喝生鲜牛奶有益于身体健康。

二、牛奶什么时候喝

很多朋友为了方便在早餐的时候都会空腹喝牛奶，实际上这个饮食方法是非常不正确的，空腹喝牛奶是不利于营养成分吸收的，最好在喝牛奶之前适当的吃一些食物，比如说面包饼干都很适合在早餐中使用。

在睡前喝牛奶是有助于睡眠的，因为牛奶中有一种元素叫做色氨酸。可以起到促进睡眠的效果，而且在睡前喝牛奶能够更好的吸收钙质。

什么牛奶好看过上述的简单介绍之后，小编发现遗漏了一款也很常见的牛奶品种，就是脱脂牛奶。脱脂牛奶从字面意思上就很好理解，指的是这款牛奶中的脂肪含量比较少一些。因此，如果日常生活中有朋友处在减肥时期，担心使用牛奶会发胖的话，可以选择饮用脱脂牛奶。